O contador de calorias é um aplicativo para pessoas que levam um estilo de vida saudável.

Aplicativo

Dado Aplicativo Android dará uma ajuda inestimável a quem, além de praticar esportes, também decidiu ajustar sua alimentação. O contador de calorias permite determinar a ingestão diária de calorias de uma determinada pessoa e, em seguida, ajuda a monitorar seu consumo.

Cálculo de calorias

Para entender qual é a sua norma, você deve preencher um perfil – sexo, data de nascimento, peso e altura. Depois é preciso indicar seu estilo de vida - passivo, com mínimo de atividade física, ou ativo. Depois disso, o programa mostrará a sua necessidade diária, convertida no número total de calorias necessárias. Você também pode conhecer os detalhes - quanta proteína, gordura e carboidratos devem ser consumidos durante o dia.

Registro no diário

Todos os dias o usuário deve inserir registros de sua dieta no programa. Você precisa preencher três blocos por dia - café da manhã, almoço e jantar. O banco de dados do aplicativo contém diversos produtos e pratos prontos - basta selecioná-los, além de indicar o volume da porção ingerida, após o que o aplicativo calculará de forma independente as calorias recebidas e mostrará ao usuário informações detalhadas sobre as calorias restantes necessário para manter a necessidade diária.
Com o passar do mês, você poderá ver um gráfico da evolução do seu peso, o que lhe permitirá acompanhar como a sua alimentação se reflete na sua vida. Mas para fazer isso, é claro, você deve inserir de vez em quando os números mostrados na balança em uma coluna especial no Contador de Calorias.

Principais recursos

• ajuda você a ficar nutrição adequada;
• com base em todos os dados necessários, calcula a ingestão calórica diária;
• permite acompanhar as mudanças no peso do usuário na forma de um gráfico;
• possui banco de dados integrado de produtos e pratos, o que simplifica muito o processo de contagem de calorias;
• registros pessoais são exigidos regularmente;
• existe uma função de lembrete para lembrá-lo de beber água;
• o aplicativo possui uma interface simples e intuitiva;
• só funciona em novo Android dispositivos.

Quando se trata de manter um peso saudável ao longo da vida, tudo se resume ao número de calorias que você consome. O controle de peso é um equilíbrio entre o número de calorias que entram no corpo e aquelas que são consumidas no processo da vida. Se você quer ser saudável, conte calorias.

A chave para uma contagem eficaz de calorias não é monitorar obsessivamente cada grama que você ingere. Todo o segredo está na relação entre a energia recebida e a energia gasta. Se os resíduos de combustível se acumularem constantemente no corpo, eles se transformam em gordura.

Porém, fazer isso manualmente não é fácil: o processo requer bastante tempo. É por isso que na maioria das vezes as pessoas desistem dessa atividade. Mas após o advento das calculadoras de calorias nos smartphones, a situação mudou drasticamente. Agora que você sempre tem um aplicativo inteligente ao seu alcance, levar um estilo de vida saudável ficou muito mais fácil.

LifeSum está incluído na lista as melhores ferramentas para quem se preocupa com a saúde, ganhando a Escolha do Editor em Google Play Loja. Essa popularidade fica clara logo após você começar a usar o aplicativo. Primeiro, você preenche um perfil com informações básicas que permitirão ao aplicativo determinar o valor energético diário dos seus alimentos. O tempo que precisa ser gasto para atingir um determinado objetivo também é calculado.

Você pode adicionar facilmente os alimentos que ingere à lista ou procurá-los na biblioteca pré-instalada. Para tornar o processo ainda mais rápido, o programa indica os produtos consumidos mais recentemente. Você também pode ver a comida de sua preferência.

Ao selecionar a opção “Criar Novo”, adicione um produto que ainda não esteja listado. Indique o seu valor energético, após o qual o programa levará em consideração os dados atualizados na análise da dieta alimentar.

O diário mostra a proporção entre calorias consumidas e calorias queimadas, para que você entenda rapidamente quanto excesso de energia permanece no corpo e é armazenado como gordura.

Uma função igualmente simples e conveniente para verificar dados de condicionamento físico. LifeSum sincroniza com Google Fit, Fitbit e S Health. Conecte o programa à sua ferramenta de planejamento de exercícios para obter informações ainda mais úteis.

MyFitnessPal é um dos aplicativos mais populares não apenas para contar calorias, mas também para monitorar sua saúde geral. Criado pela empresa de mesmo nome, foi originalmente destinado a proprietários de iPhone, mas agora está disponível para Android.

O aplicativo contém uma extensa biblioteca de produtos alimentícios com informações detalhadas sobre todos. O banco de dados de produtos e pratos contém cerca de 6 milhões de itens e está em constante expansão. Selecione os pratos ou insira os nomes manualmente para que o programa os lembre e os leve em consideração no cálculo das calorias.

MyFitnessPal mostra todos os cálculos que faz para criar seu balanço energético. Você pode ver o número de calorias recebidas, queimadas após um determinado exercício, bem como o saldo geral. O usuário recebe todas as informações necessárias em uma página.

Sincronize com amigos para perderem os quilos extras juntos e apoiarem uns aos outros. Você pode inserir dados de um computador ou de dispositivos móveis. Pesquise produtos no banco de dados ou escaneie códigos de barras. É permitida a adição de novos pratos em quantidades ilimitadas.

Software de contagem de calorias muito divertido de usar. Está conectado a uma comunidade bastante grande onde você pode se comunicar com pessoas que pensam como você, trocar informações úteis e comentários sobre fotografias.

Após iniciar o aplicativo, você deve especificar os dados iniciais para preencher o perfil. Fooducate calcula a ingestão calórica diária recomendada e uma calculadora especial calcula o valor energético de diferentes pratos. Você saberá exatamente o que comer no café da manhã, almoço e jantar para manter o peso normal. Com esse assistente, atingir seu objetivo é muito mais fácil!

Na comunidade você encontrará pessoas compartilhando suas experiências, falando sobre sucessos e fracassos no combate ao excesso de peso, sobre quais alimentos gostaram e quais não gostaram. Ao perceber que alguém está passando por problemas semelhantes aos seus, será mais fácil superar as dificuldades. É como se você estivesse em um grupo de pessoas que pensam como você, apoiando umas às outras.

Se é o recurso de contagem de calorias que você procura, o Fooducate continua excelente. Graças aos esforços dos membros da comunidade, o catálogo de produtos é grande e atualizado regularmente. A seção Health Tracker exibe o número de calorias que entram no corpo com os alimentos e são gastas em vários tipos atividades.

Ao usar o aplicativo com outros membros da comunidade, você sente um senso de responsabilidade. O desejo de demonstrar seu sucesso a outras pessoas é uma poderosa força motivadora. Se você é o tipo de pessoa que prefere cuidar da sua saúde em um grupo de pessoas que pensam como você, então definitivamente deveria experimentar o Fooducate.

Perca!

Lose It é mais um programa com uma interface agradável e intuitiva. Em vez de inserir a quantidade de alimentos que você ingere, indique-a no mostrador: basta girar a seta com o dedo para indicar a quantidade necessária de determinados alimentos.

Informações sobre gordura, colesterol, proteínas, carboidratos e outras substâncias são exibidas para cada produto selecionado antes mesmo de você adicioná-lo ao seu diário. Isso torna muito fácil escolher refeições saudáveis.

Use um leitor de código de barras para reconhecer produtos. Identifique os alimentos pela foto. Conecte Fitbit, Misfit e outros rastreadores. Obtenha recomendações para tamanhos ideais de porções. E essas não são todas as funções úteis do Lose It!

Descubra quanta proteína, gordura e carboidratos você consome por dia. Os gráficos o ajudarão a determinar se você tem fraqueza por certos alimentos. Talvez você coma muita gordura e proteína - então sua dieta deve ser ajustada para que o corpo receba quantidades suficientes de todos os nutrientes.

A base de dados de produtos inclui cerca de 7 milhões de itens: entre refeições prontas e produtos de marcas de diversos países. A versão premium adiciona vários recursos: planejador de refeições, rastreamento de ingestão de líquidos, etc.

Outro recurso útil do aplicativo são gráficos claros que mostram o progresso no sentido de atingir um determinado objetivo. Você não precisa olhar os números para entender aproximadamente quanta energia resta antes que o “tanque de combustível” seja abastecido. Quando você atingir a marca superior, você definitivamente deve parar de comer.

O aplicativo pode ser baixado para Android ou iPhone.

Saúde Samsung

Samsung Health é um aplicativo criado para Smartphones Samsung e apareceu pela primeira vez em Carros-chefe da galáxia Borda S6 e S6. Ele é instalado por padrão nesses dispositivos. O programa está intimamente ligado ao acelerômetro e pode fornecer informações no final do dia sobre a quantidade de passos dados, o que incentiva mais caminhadas.

Além de ser útil e medir a quantidade de oxigênio no sangue, o Samsung Health oferece outra coisa. Na verdade, transforma seu smartphone em um tricorder. Se você conhece a franquia Star Trek, sabe que esse é o nome de um dispositivo médico multifuncional do futuro.

Mas voltemos à realidade. O que a Samsung Health pode fazer? Em primeiro lugar, contém uma ferramenta de contagem de calorias - não menos funcional e fácil de usar do que os outros programas listados neste artigo. Basta deslizar alguns dedos para monitorar sua dieta.

Selecione um produto e depois um tamanho de porção movendo o controle deslizante para a direita ou para a esquerda. Acompanhe seu progresso ao longo do dia para ver quanto você comeu e quanto mais pode comer. O equilíbrio dos nutrientes básicos: proteínas, gorduras, carboidratos também é exibido na tela.

O programa consegue entender quando o usuário está andando ou correndo. Isso é levado em consideração no cálculo da energia consumida. O monitoramento de ciclismo também está disponível. Indique o objetivo final da atividade física para entender quando você conseguirá alcançá-lo. A seção Esportes possui ferramentas para diversos tipos de atividades. Aqui você encontrará contadores de calorias para futebol, basquete, dança de salão, rafting, etc.

Normalmente, os contadores de calorias contêm o seguinte:

• calcular a ingestão calórica diária de cada pessoa individualmente;
• uma lista de produtos populares com padrões já estabelecidos;
• medidor de consumo diário;
• contador de consumo diário de proteínas, gorduras e carboidratos;
• rastreamento de perda de peso e gráficos convenientes;
• monitorando sua ingestão diária de água.

Mas o que distingue cada programa um do outro é a forma como essas funções são implementadas. Diferentes designs, variabilidade de configurações, base de produtos - é isso que obriga o usuário a fazer uma escolha em favor de um específico.

Aplicativos populares de contagem de calorias

Segredo gordo

Segredo gordo aplicativo gratuito para contagem de calorias, disponível para iOS e Android. Não requer assinaturas e não possui compras no aplicativo. E o melhor é que não há anúncios! A vantagem do aplicativo é a facilidade de uso: é fácil encontrar o produto que você precisa em um enorme banco de dados e você pode adicionar o seu próprio. O aplicativo já vem carregado com um banco de dados de receitas com valor nutricional calculado dos pratos. Para motivação adicional, o programa oferece um feed social no qual os usuários podem compartilhar sua dieta, alimentação e conquistas.

Soma de vida

Outro popular entre Usuários do Android E aplicativo iOS— Lifesum. O download do programa é gratuito, mas pode ser adquirido conta paga, que ampliará o acesso à informação sobre produtos (por exemplo, teor de açúcar e colesterol), e também levará em conta os volumes corporais e o percentual de tecido adiposo.

A conta gratuita possui um grande banco de dados de produtos, e o Lifesum lembra os alimentos que você ingere com mais frequência. Portanto, torna-se cada vez mais conveniente usá-lo sempre. É possível ler códigos de barras das embalagens, bem como adicionar suas próprias receitas. O aplicativo pode lembrar pesagens, horários das refeições e ingestão de água. Além disso, a conta gratuita conta com uma boa base de exercícios.

YAZIO

Este aplicativo, como alguns anteriores, possui contas pagas e gratuitas e está disponível para download em Android e iOS. Na versão paga, você pode obter um banco de dados com 100 receitas de uma alimentação saudável, inserir medidas de diferentes partes do corpo e acompanhar nutrientes (fibras, açúcar, etc.) e níveis de açúcar no sangue. Mas todos os princípios básicos estão incluídos na conta gratuita. Ele contém banco de dados de produtos, leitor de código de barras, registro de peso e monitoramento de atividade física. Mas, diferentemente de outros programas, você não pode adicionar receitas inteiras, apenas produtos individuais. O diário alimentar pode ser complementado com fotografias, o que torna a sua manutenção mais agradável.

MyFitnessPal

Mais um aplicativo prático para quem decide controlar a alimentação. Ele está disponível para usuários de Android e iOS. Nele, assim como em outros, você pode monitorar o valor nutricional dos alimentos e sua evolução para se manter em forma.

Os desenvolvedores consideram que a vantagem do aplicativo é o banco de dados de produtos que cresce diariamente, contendo mais de 4 milhões de itens. Portanto, o usuário provavelmente encontrará a maioria dos produtos e não precisará inseri-los sozinho. Há também um leitor de código de barras, uma calculadora nutricional de receitas e a capacidade de criar um número ilimitado de seus próprios pratos. O aplicativo contém 350 exercícios: cardio e força. Também é possível adicionar o seu próprio. Outra boa adição é a capacidade de sincronizar contas pessoais sobre celular e no site.

Por outro lado, o MyFitnessPal oferece compras no aplicativo, portanto, alguns recursos adicionais não estão disponíveis para todos.

Jantar4Fit

O aplicativo de perda de peso bem projetado do Dine4Fit contém todos os recursos básicos para um contador de calorias. Possui uma grande base de produtos. Mostra o teor de colesterol e o índice glicêmico, que são importantes de saber não só para quem está perdendo peso ativamente, mas também para quem monitora sua saúde.

Prós do aplicativo: bons aplicativos prontos que calculam a quantidade de calorias queimadas em uma sessão. Os usuários observam que adicionar produtos a este aplicativo é muito rápido e fácil.

Mas também há desvantagens: não é possível adicionar receita própria, o programa não mostra o teor de açúcar dos produtos e demora muito para carregar.

Ajuste fácil

O design brilhante e os detalhes animados do aplicativo Easy Fit não deixarão você ficar entediado e farão com que você abra o aplicativo todos os dias. O menu é feito na forma de ícones brilhantes. O usuário pode personalizar a interface ao seu gosto, já que nas configurações você pode escolher um dos 24 esquemas de cores.

O aplicativo contém tudo recursos padrão para monitorar a nutrição: grande banco de dados produtos, a capacidade de definir metas e acompanhar estatísticas. Além disso, pode funcionar sem Internet.

As desvantagens destacadas pelos usuários são que o banco de dados pode não conter produtos familiares, uma vez que o programa não foi feito por desenvolvedores russos. Mas isso pode ser consertado: basta adicionar o que achar necessário. E a segunda desvantagem é que o programa, infelizmente, só existe na versão Android.

"Caloria"

Calorie é outro aplicativo apenas para usuários do Android. Muito programa simples para quem não quer se preocupar com funções adicionais. Ela pode trabalhar sem Internet, contar calorias, monitorar estatísticas de perda de peso e ler dados de atividade física do Fit. A única coisa que é exigida do usuário é se cadastrar no site do aplicativo e inserir os dados nutricionais diariamente.

Tempo de leitura: 3 minutos.

Os aplicativos de contagem de calorias contêm um banco de dados impressionante de alimentos e dados sobre seu conteúdo calórico. Os programas estão disponíveis gratuitamente na AppStore.

Qualquer um pode tonificar o corpo, construir abdominais na barriga e músculos nos braços e pernas para a temporada de natação. O principal é estar ativo pelo menos 15 minutos todos os dias (caminhar também vai ajudar nessa tarefa), ir ocasionalmente à academia, e manter o equilíbrio correto de proteínas, carboidratos e gorduras e não ultrapassar o limite do número permitido de calorias diárias.

E, se todos precisam descobrir a motivação para começar a vida do zero com as próprias mãos, então ferramentas especiais disponíveis no iPhone, iPad e iPodTouch. Finalmente, você pode deixar seu diário de lado e esconder sua calculadora na gaveta da sua mesa.

Soma de vida

Aplicativo de contagem de calorias que ganha prêmios todos os anos Loja de aplicativos e muitas vezes anunciado pela Apple como a principal ferramenta no combate ao excesso de peso, dietas desequilibradas e alimentos sem sabor.

Uma das vantagens do programa no iPhone é a presença de três seções importantes que visam ajudar quem está pronto para começar a vida do zero. Em primeiro lugar, havia um lugar para um diário onde você pode anotar ideias e pensamentos acumulados, indicar as mudanças ocorridas no corpo e a quantidade de quilogramas que desapareceram da balança do chão.

Em segundo lugar, a aplicação Lifesum disponibiliza seleções de profissionais, onde são dadas recomendações e conjuntos temáticos especiais, como “perder peso em 3 semanas” em 5 quilos. E finalmente - receitas. De diversos países do mundo, com ingredientes fora do padrão e para todos os gostos.

Segredo gordo

O aplicativo é um contador multifuncional de calorias que, segundo os desenvolvedores, possui um banco de dados incrivelmente grande de produtos e ingredientes. Você não precisa reescrever nada da etiqueta, o principal é digitar o nome, aceitar as alterações, e estatísticas atualizadas aparecerão na tela, mostrando quanto e o que foi comido, e quanto mais você pode comer .

MyFitnessPal

Um “produto dietético” disponível na App Store com o único propósito de motivar quem decide seguir o verdadeiro caminho e mudar a sua figura para melhor.

Os desenvolvedores criaram muitas funções - aqui você pode contar calorias no seu iPhone, ler histórias interessantes de assinantes sobre mudanças recentes na alma e no corpo e selecionar exercícios para treinos futuros.

As vantagens adicionais incluem tradução para o russo, um leitor de código de barras especial, suporte completo Apple Watch(o relógio irá ajudá-lo a registrar o número de calorias queimadas e a atualizar sua dieta diária).

YAZIO

Um diário gratuito para iPhone com contador de calorias integrado, uma quantidade incrível de receitas e recomendações, dicas claras de profissionais e uma seção separada onde é fácil encontrar exercícios para todo o corpo.

Uma das vantagens é a presença de uma interface colorida que ajuda você a navegar constantemente pelos diferentes menus e literalmente se iluminar com novas ideias.

Jantar4Fit

Uma tabela simples que pode contar calorias, indicar quanta proteína, carboidrato ou gordura falta no corpo e em que período ocorrerão as tão esperadas mudanças no corpo.

As vantagens são distribuição gratuita, sincronização com a versão do navegador e tradução para o russo. Mas com a publicidade existem problemas sérios que não podem ser evitados.

DiaLife

O aplicativo é um novato no gênero, capaz, como o restante da lista, de ajudar você a elaborar sua alimentação diária, controlar as calorias consumidas e escolher os pratos ideais, equilibrados em sabor e complexidade.

Entre o inesperado estão uma quantidade mínima de publicidade e nenhuma assinatura (e aqui você pode adicionar novos produtos sem passar na verificação), dicas para iniciantes e implementação técnica de alta qualidade.

13.04.2018 22:30:00

A nutrição adequada é uma das bases de um estilo de vida fitness. É muito difícil conseguir uma figura bonita se não mantiver os resultados alcançados durante o treino através de um cardápio balanceado.

Mas como saber quais produtos são adequados para você se decidir perder alguns quilos até o verão? E o mais importante, em que proporções esses produtos devem ser incluídos na alimentação diária? Os melhores aplicativos de contagem de calorias para Android ajudarão a responder a essas perguntas.

Apesar da diferença nos elementos da interface e no número de funções, eles têm a mesma essência - após coletar os dados inseridos sobre suas metas de altura, peso e nutrição, eles criam um programa de nutrição fitness a partir dos produtos mais úteis.

IMPORTANTE!
Para tornar o trabalho com esses aplicativos o mais conveniente e eficiente possível, você precisará de um smartphone poderoso com um processador rápido, tela grande, uma bateria espaçosa e Internet de alta velocidade. Isso permitirá que você atualize de forma rápida e rápida os dados nos contadores de calorias, receba novas receitas, estude dicas e recomendações nutricionais detalhadamente e gerencie gráficos e relatórios bem desenvolvidos.

Talvez, melhor aplicativo para contar calorias no Android, que já foi apreciado por mais de 120 milhões de usuários em todo o mundo. Para encontrar um menu individual para você, o MyFitnessPal contém um enorme banco de dados de produtos – mais de 6 milhões de itens. Além disso, cada produto é descrito detalhadamente de acordo com a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos, elementos úteis e valor energético.

O aplicativo possui uma interface extensa e sofisticada, mas ao mesmo tempo é muito prático de usar. Após a instalação, você precisa indicar seu objetivo: perder peso, ganhar peso ou manter o atual. Você também indica sua altura, peso atual e idade. Depois disso, o MyFitnessPal exibe sua ingestão diária de calorias e BJU.

Por exemplo, veja como o aplicativo calcula os padrões para um homem e uma mulher de 30 anos, com diferenças de peso e objetivos:

Se você se exercita diariamente, insira essas informações no MyFitnessPal para que o aplicativo de calorias ajuste suas recomendações de calorias. Dados ainda mais precisos são registrados ao conectar dispositivos de fitness: pulseiras, relógios e monitores de frequência cardíaca.

A aplicação é controlada através do menu principal de 5 opções:

• Mudanças de peso. Aqui você indica diariamente quantos quilos perdeu ou ganhou. Você também pode anexar uma foto para maior clareza;
• Exercícios. Escolha em uma lista de 350 itens quais atividades estão incluídas em seus treinos diários;
• Pratos do cardápio. Aqui estão expostas receitas de café da manhã, almoço, jantar e lanches que compõem o cardápio diário;
• Água. Um elemento importante da alimentação adequada, já que o cardápio fitness exige um equilíbrio obrigatório de líquidos no corpo;
• Status. Uma espécie de diário do seu estado, onde você pode indicar o que mais gostou no cardápio, como está mudando sua saúde, lembretes para você nos próximos dias e muito mais.

Um ótimo recurso do aplicativo é a seção de ideias de menu. Aqui as receitas mais interessantes e saudáveis ​​​​são reunidas em grupos separados. Se você está cansado de comer o mesmo mingau de aveia todas as manhãs, esta opção pode ser uma alternativa totalmente adequada.

Através do aplicativo você pode acessar o fórum MyFitnessPal, onde usuários de todo o mundo trocam ideias, impressões e receitas.

Observe que a coleção completa de recursos está disponível no aplicativo quando você se inscreve na versão paga por US$ 30 por ano.

Para acompanhar sua saúde, você precisa de mais do que apenas o melhor aplicativo de contagem de calorias. A loja Google Play possui muitos miniaplicativos especiais que lembram você de beber água, contar passos, fornecer informações sobre doenças e medicamentos e ajudá-lo a se livrar de maus hábitos. Você pode ler mais sobre esses programas em nosso artigo Aplicativos médicos para Android

8 ajuste

Outro aplicativo popular de contagem de calorias para Android que inclui um diário alimentar, uma coleção de 350 exercícios e vários programas de treino.

Antes de começar a trabalhar com 8 fit, você precisa preencher um pequeno formulário, onde indica:

• Sexo, idade, altura e peso
• Meta de condicionamento físico
• Porcentagem atual de gordura corporal
• Percentual alvo de gordura corporal

Então você precisa especificar como vai combinar nutrição e exercícios. O bom deste aplicativo é que ele oferece relativa liberdade de escolha. Por exemplo, você vai dedicar 2 a 3 dias por semana ao treino, mas não segue uma dieta regular. Ou, pelo contrário, pretende alcançar o máximo de resultados em apenas um mês - indicamos 5 treinos por semana e adesão rigorosa ao programa nutricional.

Se você planeja usar o aplicativo ao máximo, com todas as funções e capacidades, terá que adquirir assinatura paga por 286 rublos por mês. No entanto, isso não pode ser feito imediatamente – o 8 Fit oferece 30 dias de acesso experimental a todas as opções.

O programa de bem-estar selecionado pelo aplicativo é exibido na aba “Hábitos”. Aqui, o aplicativo de telefone com contagem de calorias 8 fit cria um cardápio diário para café da manhã, almoço, lanches leves e jantar. A mesma seção exibe um conjunto de treinos e, caso você tenha sincronizado com o agregador Google Fit, também o número de passos realizados.

Uma característica importante do contador de calorias 8 fit é a contabilização muito flexível de suas preferências nutricionais pessoais. Podemos especificar que o seu cardápio pessoal deve ser composto por vegetais e frutos do mar, e indicar o que você mais gosta. Além disso, você pode esclarecer que está inclinado a receitas simples, por exemplo, de 3 a 5 ingredientes.

A frequência das atualizações no menu também pode ser ajustada. Novas receitas aparecerão em sua dieta toda semana ou todos os dias.

O aplicativo também possui várias opções adicionais importantes:

• Um livro de fitness que detalha os princípios básicos da alimentação saudável.
• Coleção de exercícios em ordem alfabética;
• Um livro de receitas será útil se você decidir criar um programa nutricional para si mesmo.

A única desvantagem do aplicativo é a falta do idioma russo. No entanto, isso é compensado por ilustrações abundantes e instruções em vídeo.

Se você procura uma maneira simples e fácil de contar calorias para perder peso, o aplicativo Fatsecret é uma ótima opção e está disponível para download gratuito. Esse programa móvel não leva em consideração o treinamento e a atividade física, mas dá uma ideia clara da sua alimentação.

O aplicativo calcula sua ingestão diária de calorias com base em seus dados físicos e objetivos. Depois, através do menu de seleção rápida, você encontra os produtos que precisa. O aplicativo contém um rubricador conveniente. Você pode pesquisar produtos alimentícios na seção de alimentação de restaurantes, marcas populares, supermercados e categorias gerais.

Também é possível adicionar um determinado produto através de um código de barras (por exemplo, se você estiver comprando em uma loja) ou através de um instantâneo da etiqueta.

Depois de escrever o menu completo para você, no resumo você acompanha o quanto está seguindo o programa. O aplicativo monitora com precisão cada unidade de gordura, fibra e açúcar da dieta. Todos os resultados são exibidos em gráficos visuais que o ajudarão a monitorar o quão corretamente você escolheu a dieta para si mesmo.

O cadastro no aplicativo dá acesso à comunidade Fatsecret, onde os usuários do aplicativo trocam receitas e falam sobre suas conquistas. Você pode assinar qualquer um deles e acompanhar seu histórico de alimentação saudável.

Se o seu contador de calorias não possui uma seção de exercícios, instale os aplicativos de fitness para Android mais adequados que o ajudarão a manter seu corpo em boa forma todos os dias.

Um programa móvel gratuito que fez parte dos nossos principais aplicativos de contagem de calorias, principalmente por sua simplicidade e clareza. Todas as principais funções da Nutrição Diária estão reunidas em apenas três seções:

1. Diário alimentar. Você insere regularmente dados sobre o que come e quantas vezes por dia. Infelizmente, não há rubricador aqui, então você terá que encontrar os produtos através da barra de pesquisa geral. Cada produto é acompanhado de uma ficha detalhada com informações sobre valor energético, quantidade de gordura alimentar e calorias.
2. Mudanças de peso. Todos os dias você marca seus quilogramas e a dinâmica final é exibida no gráfico.
3. Resumo nutricional geral e contador de calorias. Os gráficos de pizza mostram detalhamentos diários, semanais e mensais de cada item alimentar de sua dieta.

A Nutrição Diária difere da maioria dos aplicativos semelhantes em uma função importante - indicar o horário exato da ingestão dos alimentos. Isso permite calcular com precisão quando e o que comer e quanto tempo resta para digestão e absorção.

A única coisa que vale a pena reclamar aqui são os banners publicitários que aparecem na tela nos momentos mais inoportunos. Você pode removê-los comprando a versão paga por 180 rublos. Aliás, a compra não agrega novas opções.

Peculiaridade esta aplicação contar calorias no Android - distribuição dos alimentos da sua dieta de acordo com sua classificação de utilidade. Depois de selecionar um produto específico, você obtém um resumo de como ele afeta sua saúde:

• R. É fonte de vitaminas e microelementos benéficos;
• B. O produto não é prejudicial, mas contém mais gordura, sódio e açúcar do que o necessário;
• C. Não haverá mal nenhum, mas você também não deve comer demais;
• D. Os nutrientes são claramente menos prejudiciais;
• E. O produto é prejudicial à saúde - é melhor não incluí-lo no seu programa nutricional.

O princípio de funcionamento do aplicativo não difere particularmente de programas semelhantes. Preencha o formulário e receba a quantidade de calorias do dia. O número do BZHU também será indicado. A seguir na lista, você indica os produtos que serão incluídos no seu cardápio, e o aplicativo calculará automaticamente se você deve adicionar mais produtos ou, ao contrário, remover um item extra.

Uma clara vantagem do aplicativo é que ele não impõe uma dieta rigorosa. Você pode comer seus alimentos habituais: carne, peixe, sobremesas. O princípio principal aqui é não comer demais.

Em um bloco separado, você anota quanta água vai beber por dia. Certifique-se de anotar se pretende fazer exercícios durante o dia para que o Lifesum possa fornecer uma recomendação mais precisa sobre a ingestão de água. Por exemplo, se você planejou um treino de uma hora na academia pela manhã, o aplicativo irá aconselhá-lo a beber 2 a 3 copos a mais do que sua necessidade diária para compensar a perda de líquidos no corpo.

Para aqueles que não têm certeza de quais alimentos incluir em sua dieta, Lifesum recomenda vários programas nutrição. Para esclarecer seu plano alimentar final, você pode preencher um questionário de saúde com 40 itens no aplicativo.

Como a maioria dos aplicativos semelhantes, o Lifesum oferece uma assinatura premium para acessar todos os recursos. O custo varia de 159 a 319 rublos dependendo da duração da assinatura.

Yazio

Um contador de calorias visual e conveniente para Android, que se tornará seu nutricionista pessoal. Informe ao aplicativo seu físico e metas nutricionais, e o Yazio calculará com precisão sua ingestão diária de calorias.

Yazio é um diário de saúde completo com o qual você gerencia seu plano de condicionamento físico através de 3 pontos principais:

• Programa de refeições para café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar
• Dar certo
• Dados sobre peso e volume corporal

Ao adicionar certos alimentos à sua dieta e indicar exercícios diários, você pode ver claramente como muda a proporção de calorias: a relação entre o indicador alvo e o atual.

Todos os dias Yazio adiciona um bloco de menu separado conselho útil, por exemplo, sobre a relação entre atividade física e alimentação adequada, ou sobre os benefícios da água como excelente meio para perder peso.

Yazio também possui uma função de seleção programas especiais nutrição com receitas específicas, que, aliás, levam em consideração as características sazonais. Por exemplo, na primavera, o aplicativo selecionará uma dieta para você com alimentos ricos em vitaminas e minerais.

Para ter acesso a todas as funções do aplicativo, você terá que adquirir a versão premium por 600 rublos. No entanto, este é um preço totalmente razoável, dada a sólida base de produtos (mais de 2 milhões), atualizações regulares, recomendações, programas e receitas. A única desvantagem é a russificação parcial do aplicativo. O menu principal é localizado, mas as receitas são fornecidas no original.

Você pode ver como os aplicativos que selecionamos funcionam no smartphone Fly em nosso vídeo:

Qual você acha que é o melhor aplicativo para contar calorias? Compartilhe sua opinião nos comentários deste artigo!