"პატარა მოქმედებები შენზე მეტს ამბობენ, ვიდრე გრძელი პოსტები."

25 წლის, მენეჯერი / აქტიურად იყენებდა Instagram-ს

ორიოდე წლის წინ ძალიან აქტიური ვიყავი სოციალურ ქსელებში. როცა მეგობრებთან ერთად სუფრასთან ვიკრიბებოდით, ინსტაგრამზე დავდიოდი და ფოტოებს ვაქვეყნებდი, მათთვის გრძელ აღწერას ვაკეთებდი, მეგობრებს ვაღიარებდი ჩემს სიყვარულს - ეს ყველაფერი სადილის დროს.

ფოტოები ცალკე თემაა. გავდიოდი ლამაზი კედელიდა ვფიქრობდი, რომ აქ ფოტოს გადაღება მჭირდებოდა. მე არ ვარ ძალიან ფოტოგენური ადამიანი და სანამ 18 ათასამდე ფოტოს გადავიღებდი, ერთ-ერთს ავირჩევდი და 2,5 საათის განმავლობაში ვამუშავებდი. და მანამდეც მქონდა ხრიკი: დანიშნეთ შეხვედრა კონკრეტულ რესტორანში, რათა დარეგისტრირდეთ და გადაეღოთ რამდენიმე ფოტო. მესმის, რომ ეს უცნაურია და ამაზე ლაპარაკი კიდევ უფრო უცნაურია, მაგრამ ახლა ამას საკუთარ თავს ვაღიარებ და იმედი მაქვს, რომ ადრე თუ გვიან ეს გაცნობიერება ყველა ინსტამანიას გაუსწრებს.

დღესდღეობით ზოგჯერ ხდება, რომ მეგობრები ამბობენ: „ინსტაგრამზე გამოგიგზავნე მოთხოვნა, მაგრამ არ მპასუხობ“. უნდა ავუხსნათ, რომ ეს ყველაფერი წარსულშია. დროდადრო თავს გათიშულად ვგრძნობ, მაგალითად, თუ მენატრება რესტორნის გახსნა ან უახლესი მოდური ხუმრობა, მაგრამ ძირითადად ჩემი მეგობრები მეუბნებიან ყველაფერზე WhatsApp-ზე.

ახლა ჩემთვის სასაცილოა წარსულში საკუთარი თავის შეხედვა - ერთგვარი 17 წლის გოგონა, რომელმაც ყველაფერი იცის სიყვარულზე, ცხოვრების აზრზე და, რაც მთავარია, ამ ყველაფერს სხვებს ასწავლის. თანდათან აჯობებ ამ ყველაფერს. ჩემს მეგობრებს აქტიურად ვუშლი სოციალური ქსელები, უმჯობესია ეს დრო საყვარელ ადამიანებს დაუთმოთ. მცირე ქმედებები უფრო მეტს ამბობს შენზე, ვიდრე გრძელი პოსტები. მაგალითად, მყავს მეგობარი, რომელთანაც ერთმანეთს ნამდვილ ქაღალდის წერილებს ვწერთ. და როცა სადმე საზღვარგარეთ მივდივართ, ერთმანეთს ყოველთვის ღია ბარათებს ვუგზავნით.

”როდესაც ახალ ნაცნობებს ვეუბნები, რომ სოციალურ ქსელებში არ ვარ, ისინი ცდილობენ ჩემს ხელის ჩამორთმევას.”

30 წლის, ტოპ მენეჯერი / არასოდეს დარეგისტრირებულა სოციალურ ქსელებში

30 წლის ვარ, გათხოვილი არ ვარ, ვმუშაობ საცალო ქსელიფინანსების უფროსი, 25 წელზე მეტია მოსკოვში ვცხოვრობ. არასოდეს დავრეგისტრირებულვარ სოციალურ ქსელებში, არ მიზიდავდა ეს - შესაძლოა იმიტომ, რომ როდესაც სოციალური ქსელები განვითარება დაიწყო, გარშემორტყმული ვიყავი იმ ადამიანებით, რომლებსაც ეს არ ესმოდათ. ახალგაზრდას არ სურდა ჩემი ნახვა სოციალურ ქსელებში, ჩემი ოჯახი და ახლობლები კი სკეპტიკურად უყურებდნენ ონლაინ კომუნიკაციას. სამსახურში ჩართულობამ და თავისუფალი დროის ნაკლებობამაც ითამაშა თავისი როლი.

ყველა ჩემი მეგობარი იყენებს სოციალურ ქსელებს. ისე ხდება, რომ ყველა განიხილავს რაღაც ვიდეოს, რომელმაც უკვე ათასობით მოწონება მოაგროვა, მე კი ვზივარ და არ მესმის, რაზე საუბრობენ. მაგრამ მე არ მრცხვენია და არ ვნერვიულობ, უბრალოდ გთხოვ ლინკი გამომიგზავნო. როცა ახალ ნაცნობებს ვეუბნები, რომ სოციალურ ქსელებში არ ვარ, როგორც წესი, ხელის ჩამორთმევას ცდილობენ.

მე არასდროს მქონია რაიმეს გამოქვეყნების სურვილი, მე თვითონ არ მიყვარს გადაღება ან გადაღება, მირჩევნია შთაბეჭდილებების შეგროვება ჩემი თვალით; ცოტა ჩაკეტილი ვარ, ჯერ უნდა მომიგო, რომ რაღაც გითხრა და ასევე არ ვარ მიდრეკილი ჩემი ამბების გაზიარებას გარშემომყოფებთან.

ხანდახან, როცა მეგობრებთან ერთად კაფეში მივდივარ, ვაფრთხილებ: ვინც პირველი აიღებს ტელეფონს, იხდის მთელ გადასახადს. მაღიზიანებს, რომ არ შეგვიძლია უბრალოდ ჯდომა და საუბარი - ყველა თავის ტელეფონზეა. ალბათ ასე ვაყალიბებ ჩემს აზრს ადამიანებზე. თუ ადამიანთან ერთად მივედი კაფეში და ის გამუდმებით ტელეფონზე ზის, ვიღაცასთან რაღაცას განიხილავს, მესიჯებს და ასევე იღიმის, მაშინ არ მესმის, რას ვაკეთებ მის გვერდით.

გოგონებს შორის შევამჩნიე რაღაც ველური, ფანატიკური განხილვა ლაიქების და სხვა ადამიანების პირადი ცხოვრების შესახებ. ეს ყოველთვის უცხო იყო ჩემთვის - ადამიანებს არაფერი აქვთ გასაკეთებელი?

"სოციალური ქსელები, ჩემი აზრით, არის მცდელობა მოიპოვოს სხვა ადამიანების მოწონება, მაგრამ მე ეს არ მჭირდება, მე სრულიად თვითკმარი ვარ"

34 წლის, იურისტი / იყენებდა VKontakte-სა და Instagram-ს

ვმუშაობ კორპორატიულ ადვოკატად, ვზრუნავ ტრანზაქციების კანონიერ სიწმინდესა და კომპანიის უსაფრთხოებაზე. ცოტა ზედმეტი დრო მაქვს, სახლი და სამსახური, ყოველ თავისუფალ წუთს ვთამაშობ ჩოგბურთსა და თიხის მტრედის სროლას. როგორც წესი, ვცდილობ, შაბათ-კვირა უფრო მშვიდად გავატარო. VKontakte დავტოვე დაახლოებით ერთი წლის წინ, ახლა მხოლოდ მყისიერ მესინჯერებს ვიყენებ. ერთ დღეს გავიფიქრე - რატომ მჭირდება ეს? დროის ფლანგვა, დილით ზომბივით: ადგა, შევიდა აპლიკაციაში, შეხედა რა დაემართათ იქ ხალხს, ნაცვლად წიგნის წაკითხვის, სავარჯიშოების კეთების.

მყავს შორეული მეგობარი, რომელსაც შეუძლია საკუთარ თავს უარყოს ყველაფერი, მაგრამ მან უნდა გამოაქვეყნოს მაგარი ფოტოები ინსტაგრამზე, რომლებშიც ჩანს, რა მშვენიერია მასთან ყველაფერი. შეიძლება, მაგალითად, ორი დღე არ ჭამოთ და შემდეგ ძვირადღირებულ რესტორანში წახვიდეთ და იქ ფოტო გადაიღოთ.

ბევრი მეგობარი მყავს, რომლებიც არ სარგებლობენ სოციალური ქსელებით. შინაგან საქმეთა სამინისტროს აკადემია დავამთავრე და საგამოძიებო უწყებებში ვმუშაობდი - იქ ფარულად აკრძალულია. როცა დავამთავრე, სოციალური ქსელების მიმართ ასეთი დამოკიდებულება არ იყო, მაგრამ მაშინაც მივხვდი, რომ არ ღირდა პირადი ცხოვრების შესახებ ინფორმაციის გავრცელება.

ხშირად შემიმჩნევია, რომ ადამიანები, რომლებიც თითქოს პირველ პაემანზე არიან, მაშინვე მიმართავენ ტელეფონებს, როცა უხერხული პაუზაა. ადრე, როცა არ ვიცოდით რაზე გველაპარაკა, ამინდზე ვსაუბრობდით. ახლა ისინი აიფონში არიან ჩარჩენილი.

არავითარ შემთხვევაში არ დავბრუნდები სოციალურ ქსელებში. მე ისინი არ მჭირდება სიცოცხლისთვის. მე არ ვარ მედია პიროვნება და არ მჭირდება ისინი სამუშაოდ. ვისთანაც მინდა კომუნიკაცია, ასე ვუკავშირდები. და მე მჯერა, რომ ტელეფონით ან პირადად კომუნიკაცია უკეთესია.

”ძნელია ადამიანებთან საუბარი, რადგან ისინი ტელეფონზე არიან.”

ალექსანდრა

21 წლის, სტუდენტი / აქტიურად იყენებდა VKontakte-ს

ვსწავლობ ინსტიტუტში და ვმუშაობ. საშუალო სკოლაში ძალიან აქტიურად ვიყენებდი სოციალურ ქსელებს, რეალურად დავიწყე სოციალური ქსელით "ჩემი სამყარო" - მეექვსე თუ მეხუთე კლასში ვიყავი, დაახლოებით 12-13 წლის. სწორედ მაშინ მაჩუქეს ჩემი პირველი ლეპტოპი, გამოჩნდა ინტერნეტი - და მე გამიტაცა.

ჩემს VKontakte პროფილში მყავდა სადღაც 450-500 მეგობარი, თითოეულ ახალ ნაცნობს ჰქონდა მთავარი კითხვა: "VKontakte-ზე ხარ?" არ აქვს მნიშვნელობა მასთან მჭიდრო კომუნიკაცია გექნებათ თუ არა, აუცილებლად უნდა დაამატოთ ერთმანეთი. ხანდახან ვუყურებდი და ვფიქრობდი: ვინ არიან ეს ხალხი? სახე ნაცნობია, სახელი ნაცნობია, მაგრამ როგორ გავიგო?

რაღაც მომენტში მივხვდი, რომ მუდმივად ტელეფონზე ვიყავი. მეტროში ჩავჯექი და სიახლეებს ვკითხულობდი, მესიჯებს ვწერდი, სულელურ სურათებს ვუყურებდი, სახლში ვიჯექი და იმის ნაცვლად, რომ რამე სასარგებლო მეკეთებინა, ისევ სულელურ სურათებს ვუყურებდი. და, როგორც ჩანს, ეს ნორმალურია - შეგიძლიათ ყველაფერი აარიდოთ გონებას, მაგრამ მე ამას გამუდმებით ვაკეთებდი და რაღაც უმნიშვნელო თემებზე ვწერდი.

ახლა, ინსტიტუტის მთელი ჯგუფიდან, მე ვარ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც არ აქვს სოციალური ქსელები. წყვილმა შეამჩნია, რომ ტელეფონზე აბსოლუტურად ყველას ჰქონდა ერთი და იგივე გვერდი ღია მიმოწერით. ეს უცნაურად მომეჩვენა - ყველა ზომბივით იყო, თუმცა სულ რაღაც ერთი წლის წინ მეც ზუსტად ასე მოვიქეცი. და ძნელია ადამიანებთან საუბარი, რადგან ისინი ტელეფონზე არიან.

დიდ ყურადღებას ვაქცევდი ადამიანის პროფილს, ვსწავლობდი მის ფოტოებსა და აუდიოჩანაწერებს და ვფიქრობდი: რა მაგარი უნდა იყოს. ვერ გავიგე, რომ რეალური ცხოვრება სოციალური ქსელებისგან განსხვავდება, ეს ყველაფერი ერთში გავაერთიანე. ხანდახან რეალურ ცხოვრებაში ვხვდებოდი ადამიანს, შემდეგ გავხსენი მისი პროფილი და ვფიქრობდი: „ის რაღაცნაირი მოსაწყენია, ვფიქრობ, მასზე შეცდომა დავუშვი. ხო, ასეთ მაგარ ადამიანს ასეთი გვერდი არ შეიძლება ჰქონდეს, აქ რაღაც არასწორია“. ალბათ ამის გამო დავკარგე ბევრი საინტერესო ადამიანი.

მე ვფიქრობ, რომ ყველგან გავრცელებული გეოტეგები მხოლოდ კურთხევაა ქურდებისთვის და ყველა დაზვერვის სამსახურისთვის, რომლებმაც ახლა ყველაფერი იციან ყველას შესახებ. ვინ სად წავიდა, მთელი მიმოწერა, ყველა გადაცემა - ყველაფერი. ჩემს მეგობარს ჰქონდა შემთხვევა, როდესაც ინსტაგრამზე შვებულებიდან ფოტოების გამოქვეყნების გამო, მისი ბინა გაძარცვეს. მათ დაინახეს, რომ ის და მისი ოჯახი მოსკოვში არ იმყოფებოდნენ. უცნობებმა რომ არ იცოდნენ სად იყო, რამდენი ხანი იყო წასული, ალბათ ეს არ მოხდებოდა. მან კრიმინალებს მათი ამოცანა ოდნავ გაუადვილა.

ორიოდე თვის წინ გადავწყვიტე შემეწყვიტა ურთიერთობა. უფრო ეფექტური რომ ვიყო, საერთოდ შევწყვიტე იქ სიარული. ამან გააკვირვა ჩემი ზოგიერთი მეგობარი.

საბოლოო მიზეზი, რის გამოც გადავწყვიტე ამის გაკეთება, ის იყო, რომ ვგრძნობდი, რომ VK მაქცევდა დეპრესიულ რობოტად.

რატომ რობოტი? იმიტომ რომ გაუთავებელ მარყუჟში ვარ მოხვედრილი. მაღიზიანებდა ის, რომ გამუდმებით დავდიოდი იქ „პატარა“ ამბების წასაკითხად, მაგრამ ეს ყველაფერი ფუჭად დიდი დროის დაკარგვით მთავრდებოდა და რაც უფრო დიდხანს ვიჯექი, მით უფრო სუსტდებოდა ჩემი კავშირი რეალობასთან, ვერ ვწყვეტდი დროის დაკარგვას.

ერთ-ერთი საუკეთესო გამოსავალი

მას შემდეგ რაც VK დავტოვე, იქ აღარ დავბრუნებულვარ. ალბათ გაგიკვირდებათ, რამდენად შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თუ შეწყვეტთ VKontakte-ს და სხვა სოციალური ქსელების გამოყენებას.

არა, ეს არ ეხება მხოლოდ თავისუფალი დროის გაზრდას და პროდუქტიულობის გაზრდას.

7 ცვლილება ჩემს ცხოვრებაში სოციალური მედიის დატოვების შემდეგ

1) თქვენ გახდებით უფრო ცნობიერი

ჩვეულებრივ, დიდხანს ვფიქრობ იმაზე, გავაზიარო თუ არა ახალი პოსტი ჩემი ბლოგიდან სოციალურ ქსელში. მეშინოდა ხალხი არ გამეცინებოდა და გამაკრიტიკებდა. ამიტომაც ყოველთვის ვყოყმანობდი.

მაგრამ მას შემდეგ რაც VK დავტოვე, გიჟივით დავიწყე ყველაფრის გაზიარება.

იქნებ მხოლოდ მე ვარ. მაგრამ მე მჯერა, რომ თუ თქვენ ამოიღებთ თქვენს ფოტოს და მინიშნებებს თქვენი პიროვნების შესახებ და გამოყოფთ ვირტუალური სამყარორეალურიდან, ის დაგეხმარებათ მოიპოვოთ თავისუფლება და ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ რამეზე. ეს თავისუფლება საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროზე.

2) არ იქნება საჭირო საიტზე საკუთარი თავის შემოწმება

ზოგჯერ ეს ქცევა შეგნებულადაც კი არ არის რეალიზებული და მოქმედებს როგორც სოციალური ვალუტა. მოდი, ვაღიაროთ, არის ამაში გარკვეული სიმართლე, არა?

სოციალური ქსელებიდან გასვლისას შეგიძლიათ შეცვალოთ, შეწყვიტოთ თქვენი მიმდევრებისა და ონლაინ მეგობრების მოწონების ძებნა. სამაგიეროდ თქვენ დაბრუნდებით რეალური სამყაროდა დაიწყეთ საკუთარი თავის შეფასება რეალური საგნების მიხედვით, როგორიცაა ვნება, ჯანმრთელობა, ფიტნესი და ფულიც კი.

ჩვენ ორივემ ვიცით, რომ რეალურ საგნებზე ფოკუსირება მოაქვს რეალურ სარგებელს.

3) თქვენი განწყობა გაგიუმჯობესდებათ

რამდენი მეგობარიც არ უნდა გყავდეს ინტერნეტში, ყოველთვის იქნება ისეთი რამ, რაც განწყობას გაგიფუჭებს.

როგორც წესი, ეს შეიძლება იყოს ცუდი ამბავი ან სულელური, ძალადობრივი ვიდეო.

ერთი დაწკაპუნებით მათზე და ცოტა ხნით შეიწოვება მასში და თქვენს ემოციებში.

რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ უმეტესობა რასაც ხედავთ შესაძლოა რეალურად არ არსებობდეს. რატომ აძლევთ უფლებას ნეგატიურმა შთანთქას თქვენი გონება? მსოფლიოში უკვე საკმარისი ხარვეზებია. მეტის გამოგონება არ გჭირდებათ.

4) ნახე შენი მეგობრები ახლებურად

ერთხელ ჩემი მეგობრის ფოტო გავაზიარე კომენტარით: „ეს ბიჭი ჩამორჩენილს გამოიყურება, მას ალბათ დაუნის სინდრომი აქვს“.

ცოტა იმედგაცრუებული ვიყავი ჩემი მეგობრისგან. ცხოვრებაში ის კარგი და წესიერი ადამიანია.

როგორც უკვე ვთქვი, ადამიანების უმეტესობა ცდილობს საკუთარი თავის დამკვიდრებას ონლაინ. მე ვფიქრობ, რომ უმეტესწილად, დღეს ადამიანები თავიანთ მეგობრობასა და კომუნიკაციას ინტერნეტზე აყალიბებენ. ჩვენ ვაფასებთ ადამიანებს იმის მიხედვით, თუ რას გვიზიარებენ, მათი მოწონებები და სხვა ონლაინ აქტივობები.

5) თქვენ უფრო გაცნობიერებული იქნებით თქვენი გარემოს შესახებ

ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც არ ხართ სოციალურ ქსელებში, არ გჭირდებათ მუდმივად შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი, ახალი შეტყობინებების ხილვის მოლოდინში. თქვენ უფრო მეტად იქნებით თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში და დატკბებით გარემოთი. ბოლოს როდის გააკეთე ეს?

რაც უფრო აცნობიერებთ თქვენს გარემოს, შეიძლება შეამჩნიოთ ბევრი გასაკვირი რამ. მაგალითად, რა ლამაზი სახლი ააშენეს შენმა მეზობლებმა, ან უყურე, როგორ ურთიერთობს დედა მატარებელში თავის შვილთან და შესაძლოა სითბომ შეაღწიოს შენს გულში.

ეს არის ის, რაც ქმნის სიცოცხლეს. ქსელი ამას ვერ მოგცემს.

6) ცხოვრება ფაქტიურად უფრო რეალური ხდება და საკუთარ თავში ეჭვი შეწყვეტთ

არ მაინტერესებს რას ფიქრობთ ინტერნეტზე, მაგრამ აქ არის გულწრფელი სიმართლე: თქვენ არ შეგიძლიათ დაიჯეროთ ყველაფერი, რასაც წაიკითხავთ და ხედავთ ვებსაიტზე.

„სანდო წყაროც“ კი შეიძლება სინამდვილეში არასანდო იყოს. ამ სიტყვების გამოყენება ნებისმიერს შეუძლია.

ყოველთვის მხიბლავს იმის მოსმენა, თუ როგორ გაოცებულები არიან მეგობრები, როდესაც კითხულობენ შეთქმულების ახალ თეორიებს და იწყებენ ფიქრს, რომ მათ შეიძინეს საოცარი ცოდნა.

სწავლა კარგია, მაგრამ ყველაფრის მიღება, შეგიძლია მიიღო ყველაფერი, რასაც სოციალურ მედიაში ხედავ, როგორც სიმართლე? არა, თქვენ ალბათ არ უნდა გააკეთოთ ეს. თქვენ არ უნდა დააფუძნოთ თქვენი ცხოვრება იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ან ამბობენ სხვები.

ისინი, ვინც გადაწყვეტენ უარი თქვან სოციალურ მედიაზე, იბრუნებენ თავისუფლებას და იწყებენ ფოკუსირებას საკუთარ ცხოვრებაზე. თქვენ იცით, რომ ეს ყველაფერი რეალურია და გამოცანებზე ჭკუას აღარ იჭერთ. თქვენ ქმნით ახალ გამოცდილებას, რომელიც შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენს მეხსიერებაში და გაუზიაროთ სხვებს.

7) ღრმად მადლობელი იქნებით ყველაფრისთვის, რასაც იყენებთ.

Მითხარი. როდის უყურეთ ბოლოს მთელ ფილმს ან სერიალს ტელეფონის შემოწმების გარეშე ყურადღების გაფანტვის გარეშე?

როდის იყო ბოლოს ინტერნეტში სერფინგი ისე, რომ არ გაგიფანტათ ყურადღება სოციალურ ქსელებში ჩანართის გახსნით?

ეს არ არის ის, რომ თქვენ გაფანტული ხართ. საქმე იმაშია, რომ არ აფასებ იმას რასაც აკეთებ.

ყველა ამ სარგებელის მიღება შესაძლებელია სოციალური ქსელების დათმობით. ვისაც ეჭვი ეპარება დაწერილის სისწორეში, აქ არის მტკიცებულება - სცადეთ უარი თქვათ სოციალურ ქსელზე რამდენიმე დღით და მობილური აპლიკაციებიდა ნახე რა გამოდის მისგან. თუ ჯერ არ ხართ მზად სოციალური მედიის დატოვებისთვის, შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირე ნაბიჯებით, როგორიცაა მობილური აპლიკაციის წაშლა.

თქვენ აუცილებლად ნახავთ მნიშვნელოვან შედეგებს.

ერთხელ, ქალბატონებმა, ყურადღებით შეხედეს ჯენტლმენს, შეაფასეს, როგორ იქცეოდა ის საზოგადოებაში, რამდენად კარგი მანერები იყო და რას ამბობდნენ მის მდგომარეობაზე. დღეს ჩვენ ქალებისთვის ეს ბევრად უფრო ადვილია. უბრალოდ გადახედეთ მის გვერდს სოციალურ ქსელში და მიიღებთ უამრავ ინფორმაციას განათლებაზე, სამუშაოზე, სამეგობრო წრეზე, გატაცებებზე, საყვარელ ფილმებსა და მუსიკაზე. და თუ რამე იცით მამაკაცის ფსიქოლოგიის შესახებ, შეგიძლიათ უფრო ღრმად ჩათხაროთ...

RBC-ის ცნობით, Იურიდიული ფირმა Divorce-Online-მა (დიდი ბრიტანეთი) ჩაატარა კვლევა, რომელიც აჩვენა, რომ ყოველი მეხუთე დაშორება ხდება იმის გამო, რომ პარტნიორმა ფეისბუქის საშუალებით დაიჭირა ცოლის ღალატი.

ჩემო ნათელ სარკე, მითხარი

მამაკაცებს, არანაკლებ ქალებს, უყვართ თავიანთი გარეგნობის ყურადღების მიპყრობა, თუ ჩემი არ გჯერათ, გაისეირნეთ სოციალური ქსელის გვერდები. ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ მხოლოდ ერთი ავატარიდან უკვე ბევრი რამის თქმა შეიძლება კაცზე. ვისაც თავის გამოჩენა უყვარს ავატარზე კარგ ფოტოს ათავსებს - ხშირად შიშველი ტანი პლაჟის ან ლამაზი მანქანის ფონზე. საქმიან მამაკაცებს დრო არ აქვთ საკუთარი თავის აღფრთოვანებისთვის: ისინი იყენებენ ავატარებს წმინდა პრაქტიკული მიზნებისთვის, ათავსებენ რეკლამებსა და პლაკატებს. კინომსახიობების და შოუბიზნესის ვარსკვლავების ფოტოები შეგიძლიათ ნახოთ დემონსტრაციულ მამაკაცებში, რომლებსაც უყვართ ყურადღების მიქცევა. სხვათა შორის, ხშირია დემონსტრაციული ქცევის მქონე მამაკაცებისთვისაც პერიოდულად წაშალონ და აღადგინონ გვერდი. თუ მის ავატარზე ხედავთ ჩეშირის კატას, განდალფს ან სხვა გამოგონილ პერსონაჟს, მაშინ, სავარაუდოდ, ის არის ინფანტილური "დიდი ბიჭი". ინდივიდი, რომელსაც სურს ხაზი გაუსვას თავის წარმატებას ბიზნესში, თავის ავატარზე განათავსებს ფოტოს საქმიან კოსტიუმში. ჯენტლმენი, რომელიც არც თუ ისე დარწმუნებულია თავის გარეგნობაში, ამჯობინებს ავატარზე მოათავსოს თავისი სახის ახლო კადრი ან ფოტო მუქი სათვალეებში. სპორტსმენები ხშირად აქვეყნებენ საყვარელი გუნდის ლოგოს გვერდზე მნიშვნელოვანი მატჩის დღეს.

ამერიკული კომპანია comScore-ის მიერ ჩატარებული რუსული ინტერნეტ აუდიტორიის გაზომვების მიხედვით, სოციალურ ქსელებს ქალების 75,8% და კაცების 69,7% სტუმრობს, იუწყება MediaPost.

ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პუნქტებს:

დახურულია სოციალური ქსელის გვერდიმიუთითებს, რომ მამაკაცი შერჩევითია კომუნიკაციისადმი მიდგომაში. შესაძლოა, მას არ სურს, რომ მისი პროფილი ნახონ კოლეგებმა, ზედაპირულმა ნაცნობებმა ან წარსული ცხოვრებიდან. ინტროვერტები ხშირად ხურავენ გვერდებს. კომუნიკაბელური ადამიანის გვერდი ჩვეულებრივ ღიაა ახალი მეგობრებისთვის.

მაჩვენე შენი გვერდი და გეტყვი ვინ ხარ

განსაკუთრებით საინტერესოა განყოფილება "პერსონალური ინფორმაცია". ფრაზები, როგორიცაა "მოდით დავიწყოთ იმით, რომ მე ძალიან მაგარი ვარ!" ისინი მაშინვე აძლევენ ნარცისისტს, ნარცისის კაცს. მას მოსწონს საკუთარ პროფილში სხვების მოსაზრებების ციტირება საკუთარ თავზე და დაინტერესებულია ანონიმური აღიარებით. ჯენტლმენი, რომელიც საკუთარ თავს აღწერს ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა "მე რთული ვარ, გოგოები ასე" ან "არაფერი კარგი ჩემში არ არის", ერთგვარი ცუდი ბიჭის როლს ასრულებს, თუმცა სინამდვილეში ისინი ხშირად აღმოჩნდებიან ძალიან დაუცველები. ადამიანი, რომელიც ხაზს უსვამს თავის დამოუკიდებლობას, საკუთარ თავს უწოდებს "თავისუფალ მსროლელს" ან ნიშნავს, რომ ის "თავისუფალ ფრენაშია".

Მიხედვით ონლაინ Monitor-მა, რომელმაც ჩაატარა Runet აუდიტორიის კვლევა, მომხმარებელთა მესამედი ეწვია სოციალურ ქსელებს დღეში 2-4-ჯერ, ხოლო დაახლოებით 18% ამას აკეთებს დღეში 10-ზე მეტჯერ.

თუ ის საკუთარ თავზე წერს "თქვენი ფანტაზიის ნაყოფი", მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეს "მყარი კაკალი" ასე მარტივად არ გაიბზარება: მას აქვს რამდენიმე აქტიური როლი, რომლის თამაშიც უყვარს. მამაკაცები ძალიან თვითკრიტიკულები არიან და საკუთარ თავს აღწერენ, როგორც "ზარმაცი" ან "მოწყენილი". ნამდვილი მოწყენილობაა ის, ვინც მოთმინებით აღწერს თავის 355-ვე საყვარელ ჯგუფს, არ ავიწყდება 100 ფილმის დასახელება, რომელმაც გააოცა და ჩადოს 30 წიგნის ციტატა.

რამდენიმე მინიშნება მისი პერსონაჟის საიდუმლოებების შესახებ

• ყურადღება მიაქციეთ განყოფილებებს „კითხვები“ და „შენიშვნები“: მტირალები ხშირად სვამენ კითხვებს, როგორიცაა „მე არ ვარ ბედნიერი, რა უნდა გავაკეთო?“, რომანტიკოსებს აინტერესებთ „შეიძლება თუ არა სიყვარული მარადიული იყოს?“, ფილოსოფოსებს უყვართ საკუთარი თავის წარმოჩენა. ინტელექტი, აბნევს მათ მეგობრებს კითხვებით, როგორიცაა „Quid Est veritas?“
• სტატუსები: მამაკაცი, რომელიც დღეში რამდენჯერმე იცვლის სტატუსს, ეწევა აქტიურ ინტერნეტ ცხოვრებას. თუ ის საერთოდ არ აქვეყნებს სტატუსებს, მაშინ, როგორც წესი, მისი რეალური ცხოვრება ბევრად უფრო საინტერესოა, ვიდრე ვირტუალური. ასეთი პრინცი იყენებს გვერდს მეგობრებთან საკომუნიკაციოდ: იწვევს მათ შესახვედრად, აცნობებს მობილურის ახალ ნომერს.
• სურვილები: თუ ის ოცნებობს ჰარი პოტერის სასაჩუქრე გამოცემაზე, მაშინ თქვენს წინაშე აშკარად გარკვეულწილად ბავშვური ჯენტლმენია. თუ მისი სურვილების სია სავსეა გაჯეტებითა და მოწყობილობებით, მოემზადეთ კომპიუტერთან გასაზიარებლად.

თანამედროვე ადამიანი იშვიათად წარმოიდგენს თავის ცხოვრებას კომპიუტერისა და ინტერნეტის გარეშე. დიახ, ასეთი მოწინავე გამოგონებები ნამდვილად გვეხმარება ცხოვრებაში - ინფორმაციის მოძიება და მასთან მუშაობა გაცილებით ადვილია, ყველაფერი ყოველთვის ხელმისაწვდომია. მაგრამ ასეთი „ცივილიზაციის საჩუქრები“ ასევე სავსეა მრავალი საფრთხით, რაც ფაქტიურად უბრალო ადამიანებს „ბადეში“ ათრევს.

დღესდღეობით მხოლოდ ორი დღის ბავშვებს არ აქვთ გვერდები სოციალურ ქსელებში (და შემდეგ, დიდი ალბათობით, იმიტომ, რომ მათი დედა სამშობიაროში „შეუძლებელი იყო“) ან ასი წლის ადამიანებს (მათ ახლაც ახსოვს. რა არის სინამდვილეში კომუნიკაცია). ყველა დანარჩენი რეგულარულად ამოწმებს, იყენებს ამ შესაძლებლობას ნებისმიერ ღია Wi-Fi-ში და საათობით ზის და უყურებს „მეგობრების“ ახალ ფოტოებსა და სტატუსებს. აი, ეს ლიუბკა პარალელური კლასიდან, რომელთანაც რეალურ ცხოვრებაში მხოლოდ ორჯერ ვესაუბრეთ, შემთხვევით სასადილო ოთახში იმავე მაგიდასთან დაჯდა. მაშ, შეხედე, მან თვითონ იყიდა ფერარი... და ტანიამ, ჩემი უნივერსიტეტის კურსიდან, გათხოვდა და ქმარს აჩუქა სამეული! მაგრამ ყველაზე "სასიხარულო" ეს ლილკაა, ბებიაჩემის მეზობლის მეორე ბიძაშვილი, შეხედე, ბალიში გარუჯული მისი და შავგვრემანი მაჩოს ფოტო გამოაქვეყნა! არა, ინფექცია არაა, არა?

და აი, მე ვარ, ყველა კარგი და მშვენიერი, ვცხოვრობ მარტო კატასთან ერთად გაფუჭებულ კომუნალურ ბინაში და საბინაო ოფისში სამსახურში ტრამვაით მივდივარ... მაგრამ მათ ყველამ არ უნდა იცოდეს ამის შესახებ. მაშ, მეგობარო, გადამიღე ფოტო ამ ლექსუსის გვერდით, კი, რომელიც გზის პირას დგას - მერე რა, იფიქრონ, რომ ჩემია. მე ასევე ვეხვეწები ჩემს დას გამოსაშვებ კაბას და გადავუღებ მასში სურათს ბოტანიკურ ბაღში ჩანჩქერის ფონზე - რატომ არ მოგწონთ საზღვარგარეთ დასვენება?

რას გვაძლევს სოციალურ ქსელებში მსგავსი „ვარჯიშები“ და რატომ ვაკეთებთ ამას? თვითშეფასების ასამაღლებლად? თვითშეფასების და მნიშვნელობის განცხადებები? იმის გამო, რომ იმაზე უკეთესი გამოჩნდე, ვიდრე სინამდვილეში ხარ? თუ ეს არის მარტოობის მტანჯველი გრძნობის გამო ხალხის ბრბოში? მოდით გავარკვიოთ.

ეს არის ინტერნეტდამოკიდებულების ერთ-ერთი სიმპტომი. ინტერნეტდამოკიდებულების ფენომენი მკვლევარებმა არაერთხელ აღწერეს. ამავდროულად, მეცნიერები სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულებას ცალკე ჯგუფად ანაწილებენ - დამოკიდებულებას ეგრეთ წოდებულ „კიბერ ურთიერთობებზე“: კომუნიკაცია ჩატებსა და ტელეკონფერენციებში, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი მეგობრებისა და ოჯახის ვირტუალურით ჩანაცვლება.

მკვლევარების აზრით, ძებნაზე, კომუნიკაციაზე, ვირტუალურ ფლირტზე დახარჯული დრო, ისევე როგორც ძველი ნაცნობების, ყოფილი თანაკლასელებისა და თანაკლასელების ცხოვრებიდან ფოტოების ნახვა, ხშირად აღემატება თანამშრომლების სამუშაო მოვალეობების შესრულებაზე დახარჯულ დროს. შედეგად, კორპორატიული ქსელის ადმინისტრატორები ხშირად სპეციალურად ბლოკავენ სოციალურ ქსელებზე წვდომას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, სახლში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ ხელი შეუშალოს ასეთ კომუნიკაციას, ამიტომ პრობლემა მთლიანად არ ქრება.

მეცნიერები სოციალურ ქსელებში ასეთ ვირტუალურ კომუნიკაციას კვაზი-კომუნიკაციას უწოდებენ - ანუ წარმოსახვითს, მოჩვენებას. ბუნებრივია, პრაქტიკულად შეუძლებელია მისი ეფექტურ და სრულყოფილ კომუნიკაციად კლასიფიკაცია. ადამიანს აქვს ილუზია, რომ კარგად იცნობს ყველას, ვის გვერდებსაც რეგულარულად ათვალიერებს. ადვილი მისახვედრია, რომ სინამდვილეში ასეთი განცხადება შორს არის სიმართლისგან.

ვინ "ზის" სოციალურ ქსელებში?

1. დამოუკიდებელი ხალხი.ამ ჯგუფის წარმომადგენლები სოციალურ ქსელებში ძალიან იშვიათად ჩნდებიან - დღეში ერთხელ, კვირაში ან თუნდაც თვეში ერთხელ. ამავდროულად, საკუთარ გვერდებზე დიდ ინფორმაციას არ აქვეყნებენ საკუთარ თავზე და ხანდახან მალავენ კიდეც. ისინი ინტერნეტში შედიან მხოლოდ გადაუდებელი საჭიროების გამო - იპოვონ ვინმეს მისამართი ან ტელეფონის ნომერი, უპასუხონ მნიშვნელოვან შეტყობინებას. თუ არ არის საჭირო თქვენს გვერდზე წასვლა, ასეთი ადამიანები იქ არ ჩანან;
2. გარდამავალი ტიპი.„მომხმარებელთა“ ეს ჯგუფი იწყებს მათი ანგარიშების ვიზიტს უფრო ხშირად - დღეში ერთხელ. ამავე დროს, მათ არ სჭირდებათ თვალსაჩინო მიზეზები– საკმარისია მხოლოდ მეგობრების ან ჯგუფების გვერდების „გადახედვის“ სურვილი და ამით მოწყენილობის განდევნა. გარდამავალი ეტაპის დროს ადამიანები ჩვეულებრივ „იკავებენ“ დაახლოებით ორ-სამ თვეს და შემდეგ „ხტებიან“ მესამე ტიპს (ამაზე ქვემოთ ვისაუბრებთ). ძალიან იშვიათ შემთხვევებში ხდება ამ ეტაპიდან დაბრუნება „დამოუკიდებელზე“;
3. დამოკიდებული ხალხი.სამწუხაროდ, სოციალური ქსელის ამ ტიპის მომხმარებელი ყველაზე გავრცელებულია. ასეთ ადამიანებს არ ავიწყდებათ გვერდის განახლება ყოველ 10-20 წუთში - რა მოხდება, თუ ვინმე დაწერს? შედეგად მიმოწერა "არაფერზე" შეიძლება გაგრძელდეს ერთი საათის განმავლობაში და მთლიანად გამოეყოს "მფლობელი" რეალობისგან. და, თუ მესიჯები არ არის, უსარგებლო და მოუთხოვნელის განცდაა – რატომ, არავინ მწერს! ამ ტიპის წარმომადგენლებს, სავარაუდოდ, აქვთ „facebook“, „vkontakte“, „twitter“ და ა.შ. აპლიკაციები თავიანთ სმარტფონებზე, რომლებიც მუშაობენ მინიმუმ 6-8 საათის განმავლობაში - ამრიგად, ადამიანი თითქმის მუდმივად არის „ონლაინში“. და მისთვის ძალიან რთულია ერთი-ორი დღის გადარჩენა საყვარელი სოციალური ქსელის გარეშე.

უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები, მარტოხელა ადამიანები ხდებიან დამოკიდებულნი სოციალურ ქსელებზე - ამ გზით ისინი ქმნიან კომუნიკაციის „სუროგატს“ საკუთარი თავისთვის. მაგრამ ხშირად ეს მარტოობა ყალბი და გამოგონილია – ანუ ადამიანი ფიზიკურად ცხოვრობს საზოგადოებაში, მაგრამ რეალურად არ ურთიერთობს გარშემომყოფებთან. ბევრი კომპლექსის მქონე ადამიანები ხდებიან სოციალური ქსელების ხშირი სტუმრები; მოზარდები, რომლებსაც არ შეუძლიათ თანატოლებთან ურთიერთობის დამყარება; ახალგაზრდა დედები - "სანამ ბავშვი სძინავს"; და ასევე ძალიან კომუნიკაბელური ადამიანები - უბრალოდ მიეცით მათ კომუნიკაციის მიზეზი. დროთა განმავლობაში, ზღვარი რეალურსა და ვირტუალურს შორის თავში ბუნდოვანია და ადამიანს ავიწყდება, რომ შეგიძლია უბრალოდ მის დაბადების დღეზე წახვიდე მეგობრის სახლში და არ გაუგზავნო სმაილიკები ტორტითა და ყვავილებით. ვირტუალური კომუნიკაცია ნარკომანებისთვის კომუნიკაციის ერთადერთ საშუალებად იქცევა და მხოლოდ გლობალურმა მიზეზმა, როგორიცაა ინტერნეტის დროებითი ნაკლებობა, შეუძლია დააშოროს მათ საყვარელ საქმიანობას. მაგრამ ზუსტად ამ დროს ხდება ირგვლივ ასეთი საინტერესო, ცოცხალი, რეალური ცხოვრება! თუმცა დამოკიდებულები ამას ვეღარ ამჩნევენ.

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი იწყებს სოციალურ ქსელებში ცხოვრებას, აბნევს ვირტუალურ და რეალურ მეგობრებს, განგაში უნდა ატეხოთ! ყოველივე ამის შემდეგ, რეალობისგან დაშორება მომავალში მხოლოდ უარესდება. ზოგიერთი მონაცემებით, სოციალური ქსელების გამო ყოველი მეხუთე-მეექვსე ოჯახი იშლება. ეს საშინელი რიცხვები არ არის? ზოგჯერ დაშლის საწყისი წერტილი არის ის, რომ ერთ-ერთი მეუღლე ბევრჯერ მეტ დროს უთმობს ინტერნეტს, ვიდრე ოჯახს. ან თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა მოულოდნელად იწყებს ფლირტს სოციალურ ქსელში. იშვიათია ვინმეს სიამოვნებით ნახოს მეუღლის სასიყვარულო მიმოწერა ქსელის სხვა მომხმარებლებთან. ამგვარად, მარტოობაც შორს მიგდებულიდან რეალურად იქცევა.

მარტო სოციალური ქსელებიდან „გამოსვლა“ ძალიან რთულია. სახელი თავისთავად საუბრობს - ქსელები! ისინი შეიცავს ძალიან ბევრ მოჩვენებას ხელმისაწვდომი შესაძლებლობებიდა ცდუნებები. ამიტომ, რაც უფრო ადრე დაიწყებენ "მსხვერპლის" ნათესავები მოქმედებას, მით უფრო უფრო მეტადრაც შეიძლება ეფექტურად და სწრაფად დააბრუნეთ იგი რეალურ სამყაროში. და აქ ხშირად არ შეგიძლიათ გამოცდილი ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე.

1. მცირდება კონცენტრაციისა და კონცენტრაციის ხანგრძლივობა.ონლაინ კომუნიკაციით ადამიანი ავარჯიშებს თავის ტვინს ინფორმაციის სპონტანურად, სწრაფად და მცირე ნაწილებში აღიქვას. რაღაცაზე დიდი ხნის განმავლობაში ყურადღების მიქცევის უნარი თანდათან იკარგება. შეიძლება განვითარდეს ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა. Ეს არის გვერდითი მოვლენებიმონაცემთა ინტეგრაცია: ადამიანს ეძლევა ცდუნება, განახორციელოს რამდენიმე პროცესი პარალელურად - კომუნიკაცია, შეხვედრების განხილვა, ფლეილისტების მოსმენა და ა.შ.

შემდგომში რთული ხდება კონცენტრირება დიდი ხნის განმავლობაში, მაგალითად, წიგნზე. ტვინი ხომ, ჩვევის გამო, ყურადღებას ერთი საგნიდან მეორეზე გადააქვს. შედეგად, ჩვენ ვდგავართ "მცურავი" ყურადღების წინაშე. არ არის საჭირო იმის ახსნა, რომ ამ მახასიათებელს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მრავალი სახის აქტივობაზე. მაგრამ ეს პრობლემა განსაკუთრებით მწვავედ დგას ბავშვებისთვის - ბავშვის აზროვნება უფრო პლასტიკურია და მისთვის ბევრად უფრო ადვილია აზროვნების მავნე სტანდარტების ათვისება, სხვა საკითხებთან ერთად, სოციალური ქსელებით ჩამოყალიბებული;

2. ინტელექტის დაქვეითება, გაუცხოება.„კონტაქტში“ მრავალი საათი იკავებს ჩვენს ტვინს უმიზნო და უაზრო აქტივობით. მას არ შეიძლება ეწოდოს ინტელექტუალური მუშაობა - ბოლოს და ბოლოს, არავინ ფიქრობს შემოსული ინფორმაციის ხარისხზე. ტვინი უბრალოდ ყოველთვის დაკავებულია, მაგრამ უცნობია რა და რატომ. ის უბრალოდ ღეჭავს თავის ინტერნეტს. მაგრამ ეს დრო შეიძლებოდა დახარჯულიყო ბევრად უფრო სასარგებლო რამეზე - წიგნების კითხვაზე, დაგეგმვაზე, იმაზე ფიქრზე, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია.

ინფორმაციის უწყვეტი ნაკადი არ იძლევა არანაირ შესაძლებლობას მასზე ფიქრის, მონელების. შემდეგ ქრება ნამდვილი თანაგრძნობა, ვნება, ინტერესი და თანაგრძნობა სხვა ადამიანების მიმართ. ეს ბანალურია - მათ არასდროს აქვთ დრო, რომ თავი გამოიჩინონ, რადგან ინფორმაცია ძალიან მკვეთრად და სწრაფად იცვლება და უბრალოდ ყველაფრისთვის დრო არ არის საკმარისი;

3. ინფორმაციაზე დამოკიდებულება.ხშირად, როცა ტვინი შევეჩვიეთ მონაცემთა მუდმივ ნაკადს, შემდეგ კი უცებ შეწყვეტთ ამ „საღეჭ რეზინას“ გარკვეული ხნით, ჩვენ ვგრძნობთ ძალიან რეალურ „გადასვლას“. "ინფორმაციული ვაკუუმის" მომენტებში - ანუ, ფაქტობრივად, ნებისმიერ დროს, როდესაც ქსელი მიუწვდომელია - უფრო და უფრო რთული ხდება დასვენება. ტვინი უბრალოდ მოითხოვს უფრო და უფრო მეტ ინფორმაციას!

4. სტრესი, დაღლილობა.აქ ბევრის ახსნას ალბათ აზრი არ აქვს. უბრალოდ, მუდმივად ცვალებადი შთაბეჭდილებების სერიაში, ადამიანის ტვინი ძალიან იღლება და სხეული განიცდის სტრესს. გარდა ამისა, შენი თვალები ძალიან დაიღალა.

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება არ არის დაავადების სიაში. თუმცა, ამან შეიძლება სერიოზულად გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება თანამედროვე ადამიანს. ასე რომ, თუ გადაწყვეტილი გაქვთ, თავი დააღწიოთ ამ დამოკიდებულებას და კვლავ გახდეთ ჭეშმარიტად „ცოცხალი“ ადამიანი, მოუსმინეთ მარტივ რჩევას:

1. დააწესეთ შეზღუდვები თქვენს ონლაინ ყოფნაზე გამოყენებით სპეციალური პროგრამები. ასეთი პროგრამები უბრალოდ ბლოკავს საიტს გარკვეული დროის შემდეგ. შეეცადეთ შემოიფარგლოთ დღეში მაქსიმუმ ერთი საათით;
2. იმისთვის, რომ მოხსნის ტკივილი ნაკლებად მტკივნეულად განიცადოთ, გაატარეთ ხელები რაიმე სასარგებლოთ. კარგია ერთფეროვანი სამუშაო: მოდელირება, ქსოვა, ქსოვა, დიზაინი, ხატვა და ა.შ. ასეთი აქტივობები ერთგვარი მედიტაციაა - ამშვიდებენ, ტვინს ამახვილებენ ხელების წვრილ მოტორულ უნარებზე;
3. გააუქმეთ სხვადასხვა გასართობი ჯგუფების გამოწერა. გახსოვდეთ - არ უნდა იყოს ასობით ან ათასობით მათგანი! უმჯობესია შეუერთდეთ საგანმანათლებლო, განმავითარებელ ჯგუფებს. ასეთი ინფორმაცია გადაარჩენს თქვენს ტვინს თანდათანობითი „დაბნელებისგან“;
4. „გაასუფთავეთ“ თქვენი მეგობრების სია - წაშალეთ ისინი, ვინც მუდმივად გაწუხებთ სულელური სტატუსებითა და შეტყობინებებით. ან თუნდაც უბრალოდ "ჩამოთვლილი";
5. დამალეთ თქვენთვის საინტერესო ამბები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა ამ პრეტენზიული სტატუსის წაკითხვა;
6. შეიძლება თავიდან ადვილი არ იყოს. მაგრამ დროთა განმავლობაში სიამოვნებით შეამჩნევთ, რომ სოციალური ქსელების გარეშე თავს კარგად გრძნობთ და თუ იქ მიხვალთ, დროს სასარგებლოდ ატარებთ. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ ცხოვრობთ რეალურ ცხოვრებით!
7. და ბოლოს, თუ მარტო ვერ უმკლავდებით, მიმართეთ დახმარებას სპეციალისტს.

ანა კუტიავინა

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა მოხდებოდა, თუ მოგწონთ ყველა პოსტი, რომელიც ხედავთ თქვენს სოციალურ მედიაში?

Fueled-ის დამფუძნებელმა რამეტ ჩაულამ ამ კითხვაზე პასუხი იპოვა სპეციალური სკრიპტის შექმნით, რომელიც "მოიწონა" ყველა ფოტო ინსტაგრამის ახალი ამბების წყაროში.

შედეგად, ის ყოველდღიურად იძენს 30 ახალ აბონენტს. ის ასევე მიიწვიეს ახალ თემებში. ხალხმა ჩავლას ქუჩებში ამოცნობა დაიწყო. მან მიიღო მრავალი შეტყობინება, სადაც მიმდევრები სთხოვდნენ მას მეტი გამოექვეყნებინა ონლაინში. ხალხი დაბნეული ჩანდა, რადგან მათ ასევე სურდათ რაღაცის „მოწონება“.

მოწონებები, კომენტარები და პოსტები, რომლებსაც სოციალურ მედიაში ვაზიარებთ, შეიძლება ერთი შეხედვით არათანმიმდევრული ჩანდეს, მაგრამ ისინი ძალიან მნიშვნელოვან გზავნილს ატარებენ. ჩვენი აქტივობა სოციალურ ქსელებში ეხება იმას, რაც გვაქცევს ადამიანებად: ჩვენს ვნებებს, სურვილებს, შფოთვას და სიხარულს.

რა მოხდება, თუ გვესმის სოციალური მედიის მომხმარებლების ფსიქოლოგია? ეს ცოდნა შესაძლებელს გახდის მომხმარებლებთან დაახლოებას და მათთან სანდო ურთიერთობების დამყარებას.

ამ სტატიაში გვსურს მოგიყვეთ სოციალური მარკეტინგის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ასპექტის შესახებ, რომლებიც განიხილეს მოზკონის კონფერენციაზე მომხსენებლებმა. შესაძლოა, ეს ცოდნა თქვენს მუშაობას სოციალურ ქსელებთან უფრო ეფექტურს გახდის.

დოფამინი

ადრე მეცნიერები თვლიდნენ, რომ დოფამინი სიამოვნების ჰორმონია, მაგრამ ახლა ისინი დარწმუნდნენ, რომ ეს ნეიროტრანსმიტერი პასუხისმგებელია ჩვენს სურვილებზე. დოფამინი გვაიძულებს გვსურს და ვეძიოთ ის, რაც გვინდა. დოფამინის წარმოება სტიმულირდება არაპროგნოზირებადობით, მცირე ინფორმაციისა და ჯილდოს შესაძლებლობით. ეს ყველაფერი უხვად არის წარმოდგენილი სოციალურ ქსელებში.

დოფამინის გავლენა იმდენად შეუდარებელია, რომ ადამიანებში „რეპოსტების“, „რეტვიტების“ და „ლაიქების“ ლტოლვა გაცილებით ძლიერია, ვიდრე ალკოჰოლისა და სიგარეტისადმი დამოკიდებულება.

ოქსიტოცინი

ამ ჰორმონს ზოგჯერ უწოდებენ "ჩახუტების ჰორმონს", რადგან ის გამოიყოფა ადამიანების კოცნის ან ჩახუტების დროს. სოციალურ ქსელებში ყოფნის 10 წუთის შემდეგ ადამიანის სისხლში ოქსიტოცინის დონე 13%-ით იზრდება. ეს ნახტომი შედარებულია ამ ჰორმონის დონის მატებასთან საქორწილო ცერემონიის დროს.

ოქსიტოცინი ხელს უწყობს სტრესის დონის შემცირებას და სიყვარულის, ნდობისა და თანაგრძნობის გრძნობას. ჩვენ ყველა ამ შეგრძნებას განვიცდით სოციალურ ქსელებში ყოფნისას.

მრავალი კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ სოციალური ქსელების რეგულარული მომხმარებლები უფრო მეტად ენდობიან ადამიანებს, ვიდრე სხვა ინტერნეტ მომხმარებლებს. მაგალითად, ფეისბუქის ტიპიური მომხმარებელი 43%-ით უფრო ენდობა, ვიდრე სხვა ონლაინ მომხმარებლები.

ახლა გადავიდეთ სოციალურ ქსელებში ძირითად აქტივობებზე და გავარკვიოთ, რა ფსიქოლოგიური მოტივები იმალება მათ უკან.

რატომ აქვეყნებენ მომხმარებლები?

არავისთვის აღმოჩენა არ არის, რომ ადამიანს უყვარს საკუთარ თავზე ლაპარაკი: მეტყველების 30-40%-ს საკუთარ თავზე საუბარს ვუთმობთ. თუმცა სოციალურ ქსელებში ეს მაჩვენებელი 80%-ს აღწევს.

Რატომ ხდება ეს? ერთი-ერთზე საუბრები ბინძური და ემოციურია - ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი დრო, რომ ვიფიქროთ იმაზე, რასაც ვამბობთ. ყურადღება უნდა მივაქციოთ სახის გამომეტყველებას და ჟესტებს. ონლაინ ჩვენ გვაქვს დრო, რომ ავაშენოთ და, საჭიროების შემთხვევაში, დაარედაქტიროთ ჩვენი მონოლოგი. ფსიქოლოგები ამ თვითპრეზენტაციას უწოდებენ: ადამიანი თავს ისე აყენებს, როგორც მას სურს საკუთარი თავის დანახვა სხვების თვალში.

თვითპრეზენტაციის პროცესში მიღებული გრძნობა იმდენად ძლიერია, რომ როდესაც მომხმარებელი ნახულობს საკუთარ პროფილს ფეისბუქზე, მისი თვითშეფასება იზრდება.

მარკეტერები დაინტერესდებიან იმით, რომ სოციალური მედიის მომხმარებლები მიდრეკილნი არიან წარმოაჩინონ საკუთარი თავი გარკვეული საგნებით. ანუ რაღაცის შეძენით ადამიანი ავლენს თავის არსს. დაფიქრდით, არის ბევრი რამ, რომლითაც შეგვიძლია ყველას ვაჩვენოთ ჩვენი ინდივიდუალურობა: ტანსაცმელი, თამაშები, მუსიკა, ლოგო ლეპტოპზე და ა.შ.

სწორედ ამიტომ ადამიანებს აქვთ წარმოუდგენლად ძლიერი ემოციური მიჯაჭვულობა საყვარელ ბრენდთან. ამ განცხადების სისწორის დამტკიცება ძალიან ადვილია. ერთ ექსპერიმენტში მონაწილეებს აჩვენეს ორი ფოტო, რომელთაგან ერთში გამოსახული იყო მათი საყვარელი ბრენდის ლოგო, ხოლო მეორეზე მათი საყვარელი ან საუკეთესო მეგობრები.

გასაკვირია, რომ ორივე შემთხვევაში სუბიექტების ფსიქოლოგიური აღგზნება ერთნაირად ძლიერი იყო. ანუ საყვარელი ბრენდის ლოგო იგივე ძლიერ პოზიტიურ ემოციებს იწვევდა, როგორც შეყვარებულის ან მეგობრის ფოტო.

ნივთები და, შესაბამისად, ბრენდები ადამიანის პიროვნების უზარმაზარ ნაწილს წარმოადგენს და იმისათვის, რომ იპოვოთ რაიმე განსაკუთრებული თქვენს ბრენდში, რომელიც დაეხმარებოდა მომხმარებელს საკუთარი თავის წარმოჩენაში, ძალიან ბევრი უნდა ეცადოთ. ;)

რატომ აქვეყნებენ მომხმარებლები: თვითპრეზენტაცია, ურთიერთობების გაძლიერება, საჯარო აღიარება

თუ ჩვენ ძალიან გვიყვარს საკუთარ თავზე ლაპარაკი, რა გვაიძულებს სხვა ადამიანების პოსტებს „გავაქვეყნოთ“? ვინმესთვის ინფორმაციის გადაცემა ძლიერი იმპულსია და მხოლოდ იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანი რაღაც მნიშვნელოვანს უზიარებს სხვებს, ააქტიურებს ეგრეთ წოდებულ „სიამოვნების ცენტრს“ მის ტვინში.

პირველი, ხელახლა გამოქვეყნება გვეხმარება საკუთარი თავის გამოხატვაში: ადამიანების 68% ამბობს, რომ ხელახლა აქვეყნებს, რათა სხვა მომხმარებლებმა უკეთ გაიგონ. თუმცა, ხელახალი გამოქვეყნების ყველაზე მნიშვნელოვანი მოტივი რჩება ადამიანებთან უფრო ახლოს ყოფნის სურვილი: სოციალური ქსელის მომხმარებელთა 78% ამტკიცებს, რომ ხელახალი გამოქვეყნება მათ ეხმარება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებაში.

ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ სხვადასხვა აკვიატება წარმოიქმნება ადამიანის ტვინის იმ ადგილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მის აზრებზე სხვა ადამიანებზე. ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერი სოციალური ქსელის შინაარსი უნდა „მიმართოს“ არა ადამიანთა ჯგუფს, არამედ გარკვეული ტიპისპიროვნება.

როდესაც ვაქვეყნებთ „სწორ“ კონტენტს, ჩვენ ვიღებთ სოციალურ მოწონებას, რაც ხელს უწყობს თვითშეფასების გაუმჯობესებას. მომხმარებელთა 62% ამბობს, რომ ისინი თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობენ, როდესაც ადამიანები დადებითად რეაგირებენ იმაზე, რასაც ისინი აქვეყნებენ სოციალურ მედიაში.

ჯეფ გოინსი წერდა bufferapp ბლოგისთვის 1970-იანი წლების ნაკლებად ცნობილ კვლევით ნაშრომზე, რომელიც მიზნად ისახავდა ერთიანი თეორიის შექმნას იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება რაღაც საინტერესო.

აღნიშნული კვლევის ავტორი მიურეი დევისი თვლიდა, რომ საინტერესო შინაარსი არის „ის, რაც სცილდება ჩვეულებრივ სამყაროს. სამიზნე აუდიტორია" საინტერესო შინაარსი გარკვეულწილად უარყოფს ადამიანის ჩვეულ მსოფლმხედველობას, აიძულებს მას თავი შეარყიოს. სწორედ ასეთი შინაარსის შესანიშნავი მაგალითია თეთრი და ოქროსფერი ან შავი და ლურჯი ზოლები. ;)

რატომ მოსწონთ მომხმარებლებს?

ფეისბუქის მომხმარებელთა 44% „ლაიქებს“ მეგობრების პოსტებს დღეში ერთხელ მაინც, 29% კი დღეში რამდენჯერმე. ადამიანები ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ მეგობრებთან ურთიერთობის შენარჩუნება სურთ.

არ შეიძლება არ გავიხსენოთ ეგრეთ წოდებული „რეციპროციულობის ეფექტი“: ხალხი თავს მოვალედ გრძნობს მათ მიმართ, ვინც ოდესღაც მათ რაიმე მომსახურება გაუწია (ამ შემთხვევაში მათ „ლაიქს“ მისცეს). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ სურთ ანგარიშის გათანაბრება. ;)

ზემოაღნიშნული ეფექტის სახალისო მაგალითია სოციოლოგ ფილიპ კუნსის მიერ 1974 წელს ჩატარებული ექსპერიმენტი: არდადეგების დროს მეცნიერმა საშობაო ბარათი გაუგზავნა 600 სრულიად უცნობ ადამიანს და ამ უცნობმა 200-მა მას უკან გაუგზავნა ბარათები.

ურთიერთგაგების ეფექტი ასევე ხდება Snapchat-ზე. სურათის მიღების შემდეგ, თავს ვალდებულად გრძნობთ, რომ გამოაგზავნოთ სურათი. და ყოველ ჯერზე, როცა იღებთ „ლაიქს“ თქვენს შემდეგ პოსტზე, საპასუხოდ გიჩნდებათ „ლაიქის“ დაუძლეველი სურვილი.

რატომ ტოვებენ მომხმარებლები კომენტარებს?

მარკეტოლოგების უმეტესობას მიაჩნია, რომ მომხმარებლებთან საუბარი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ ამგვარი ურთიერთქმედება მათ საშუალებას აძლევს დაამყარონ გრძელვადიანი სანდო ურთიერთობები.

გასაკვირი არ არის, რომ მყიდველები, თავის მხრივ, იგივეს გრძნობენ. ექსპერტებმა გამოკითხეს 7000-ზე მეტი მომხმარებელი და დაადგინეს, რომ მათი მხოლოდ 23% ურთიერთობს რაიმე ფორმით ბრენდის მფლობელებთან.

კვლევის თითქმის ყველა მონაწილემ განაცხადა, რომ გაზიარებული ღირებულებები ყველაზე დიდი მოტივაციაა კომპანიასთან და მის ბრენდთან ურთიერთობისთვის. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ კომენტარებს არ აქვთ ძალა. პირიქით: არსებობს ფენომენი, რომელიც ცნობილია როგორც „გაზიარებული რეალობა“, რომლის არსი არის ის, რომ ადამიანის რაღაცის აღქმა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უზიარებს მას სხვებს.

გამოკითხულთა 85%-მა თქვა, რომ თემაზე კომენტარების კითხვა მათ ინფორმაციის უკეთ აღქმაში ეხმარება. ეს ნამდვილად ნიშნავს იმას, რომ კომენტარებს დიდი გავლენა აქვთ რეალობის ჩვენს აღქმაზე.

ერთ-ერთმა კვლევამ, რომელიც ჩატარდა ახალი ამბების საიტზე, აჩვენა, რომ დაუსაბუთებელმა ნეგატიურმა კომენტარებმა სტატიაზე შეიძლება მთლიანად შეცვალოს სხვა მკითხველების შეხედულება გამოქვეყნებულ მასალაზე. მეორეს მხრივ, თავაზიანი მიმოხილვები - თუნდაც უარყოფითი - აიძულებს მომხმარებელს დადებითად იფიქროს კომპანიის შესახებ.

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი კომპანიის ონლაინ ნებისმიერი ხსენება არის თქვენი წარმომადგენლობა. ის ყოველთვის არ ემორჩილება ლოგიკას, მაგრამ სწორედ ასე მუშაობს ადამიანის ტვინი.

ეს ყველაფერი ნიშნავს, რომ თქვენი ბლოგის მკითხველების კომენტარებზე პასუხის გაცემა ან თქვენი მომხმარებლების გამოხმაურებაზე მუშაობა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია. ეს აუცილებელია არა იმდენად მომხმარებლისთვის, რომლის მიმოხილვას ეხმაურებით, არამედ მთლიანად კომპანიისთვის.

ასე რომ, ჩვენ ცოტათი გადავხედეთ საინტერესო და უნიკალური თვისებებიმომხმარებლის აქტივობა სოციალურ ქსელებში. ახლა დროა გადავხედოთ რამდენიმე საინტერესო ფენომენს, რომელიც სავარაუდოდ დაინტერესდება მარკეტოლოგებისთვის.

სელფი

ისტორიულად, პორტრეტები იყო ჩვენი სტატუსის სიმბოლო, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს, როგორ აღიქვამენ სხვები.

დღეს პორტრეტი არის გზა იმის გასაგებად, თუ ვინ ვართ. "სარკის საკუთარი თავის" თეორია ( თვალისმომჭრელი თვით) არის ფსიქოლოგიური კონცეფცია, რომელიც აცხადებს, რომ ჩვენ არ გვაქვს საკუთარი თავის ჭეშმარიტი აღქმა. იმისათვის, რომ მკაფიო სურათი მივიღოთ იმაზე, თუ ვინ ვართ, ჩვენ გვჭირდება სხვების მოსაზრებები.

სელფების ასეთი პოპულარული ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ როდესაც ვუყურებთ ადამიანს, პირველი, რასაც ვუყურებთ, არის მისი სახე:

• პროფილის ფოტო არის პირველი, რასაც ყურადღებას ვაქცევთ სოციალურ ქსელში ადამიანის გვერდის მონახულებისას;
• ინსტაგრამზე ადამიანების სახეებით გამოსახულებები იღებენ 38%-ით მეტ მოწონებას და 32%-ით მეტ კომენტარს;
• თვალის თვალთვალის კვლევა აჩვენებს, რომ როდესაც ჩვენ ვხედავთ ადამიანის სახეს ვებსაიტზე, ჩვენ ვუყურებთ მას თვალებში.

ერთმა ექსპერიმენტმა ასევე აჩვენა, რომ ადამიანის სახის გამოსახულებებს შეუძლია თანაგრძნობის გაღვივება. ამ კვლევის მონაწილეები იყვნენ ექიმები, რომლებსაც გაუგზავნეს სამედიცინო ჩანაწერები მათი მომავალი პაციენტების ფოტოებით, ხოლო ექიმები მათ წინასწარ ნანახ პაციენტებს გაცილებით მეტი სიფრთხილითა და ყურადღებით ეპყრობოდნენ. ;)

Ნოსტალგია

ხანდახან გეჩვენება, რომ ცხოვრება ისე სწრაფად გადის, რომ გინდა იყვირო: "შეჩერდი, ერთი წუთით!" ამ გრძნობას ნოსტალგია ჰქვია და წარსულის ეს ლტოლვა შეიძლება იყოს ახალი საინტერესო სოციალური მარკეტინგული სტრატეგიის გასაღები.