¿Quieres dejar de fumar, ponerte a dieta, aprender inglés, pero no puedes? Algunas las puedo tomar y hacer, mientras que otras necesitan un empujón para ponerlas en acción. Existe una práctica en psicología que te ayudará a llegar al fondo de un problema y solucionarlo.

Léelo en 3 minutos.

6 pasos para una mentalidad psicológica para el éxito

Establecer la esencia

Primero, formule usted mismo la esencia del problema. O quieres dejar un mal hábito, ir a la universidad o perder peso. Habiendo llegado a las profundidades de su subconsciente, incluso puede prepararse para la recuperación.

Los psicólogos señalan que aquí es especialmente importante formular correctamente la pregunta:

1. Gana confianza y deshazte de los complejos.
2. Gana 200.000 al mes.
3. Ir a la universidad.
4. Aprende inglés hasta el nivel Intermedio Alto.
5. Sal a correr 3 veces por semana.

Construir una cadena de intenciones

Determina tu intención en esta situación: qué quieres conseguir al final. Por ejemplo, al ingresar a la universidad, puedes adquirir nuevos conocimientos y encontrar el trabajo de tus sueños. Construye una cadena de intenciones (o cadenas si tienes varias intenciones) y determina el estado profundo.

Debería verse así:

Ir a la universidad, ¿por qué? – adquirir nuevos conocimientos – ¿por qué? – encontrar un trabajo digno en tu especialidad – ¿por qué? – construir una carrera – ¿por qué? – ganar mucho dinero – ¿por qué? - conseguir estabilidad.

Resulta que la estabilidad es tu estado más profundo. Esto es exactamente lo que quieres a nivel subconsciente.

Vive cada eslabón de la cadena.

Los psicólogos también recomiendan vivir mentalmente cada una de las etapas de su estado profundo (adquirir conocimientos, carrera, estabilidad). Para hacer esto, necesita imaginar la línea que ha construido, pararse en su comienzo e identificar el problema, luego debe dar un paso hasta el punto de la intención y sentirlo, vivir este estado tanto como sea posible, luego tomar un paso hacia el siguiente eslabón de la cadena, y también experimentarlo plenamente por ti mismo y así sucesivamente hasta alcanzar el nivel del estado profundo.

Estados ancla

Es importante no sólo vivir mentalmente tal o cual estado, sino acostumbrarse lo más posible a cada uno de ellos. En psicología existe algo llamado "anclar un estado", en otras palabras, afianzarse firmemente en él. Esto puede llevar mucho tiempo, pero recuerda que el resultado final es importante para ti.

Camina de regreso a lo largo de la cadena

Ahora la ruta de regreso. Desde la estabilidad hay que llegar al punto de partida: entrar en la universidad. Regreso de la estabilidad al punto de “ganar mucho dinero”. Habiendo recorrido mentalmente de principio a fin y habiendo vivido cada uno de los estados, ¿cómo te parece ahora este punto? Quizás más tranquilo: ahora no pierdes la cabeza por mucho dinero, puedes usarlo racionalmente, etc. Luego, de “ganar mucho dinero” a “construir una carrera”, de “construir una carrera” a “encontrar el trabajo de tus sueños” y... bueno, ya entiendes la idea.

Comprende tu "yo futuro"

Habiendo vivido cada estado al máximo, puedes equiparar con seguridad la estabilidad con ir a la universidad. Y luego pregúntate: ¿cómo te comportarás ahora? ¿Qué harás para acercarte a la solución del problema? Y lo más importante, no olvides preguntarte: ¿cómo cambiará tu vida y realmente lo necesitas?

Tomar acción

Lo principal en esta técnica es ser honesto contigo mismo. Si está persiguiendo otros objetivos, dígalos inmediatamente y viva este estado, como se describe anteriormente.

¿Tiene usted alguna pregunta?

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Ya he dicho que nuestras actitudes juegan un papel importante y casi fundamental en la configuración de nuestras vidas y estados de ánimo. Si estás acostumbrado a sufrir y quejarte constantemente, entonces tienes esa actitud, centras tu atención en lo negativo. Y si crees en lo mejor y disfrutas cada día, entonces tienes una actitud positiva.

Actitud positiva Juega un papel muy importante, con su ayuda puedes cambiar completamente tu vida, solo necesitas aprender a atraparte en pensamientos negativos y malos, borrarlos y reemplazarlos por otros positivos.

Es importante mantener siempre un buen humor: ¡haga de esto una regla! Sí, las personas no somos robots y no podemos reír y sonreír todo el tiempo. Pero tampoco debes estar constantemente preocupado, enojado y preocupado. Si aprendes a cargarte de buen humor desde la misma mañana, créeme, tu vida será más fácil y alegre. Lo probé todo personalmente y por experiencia propia conozco la importancia de la configuración correcta para el día. Hoy quiero darte algunos consejos útiles sobre cómo crear una configuración de este tipo por ti mismo.

Cómo crear una actitud positiva

El ambiente para todo el día se crea por la mañana. Sí, por la mañana realmente no quieres levantarte e ir a trabajar, quieres dormir y te vienen a la cabeza pensamientos deprimentes y desagradables de que llevas mucho tiempo cansado de este trabajo, que hoy tienes un un día duro por delante, que hoy tienes mucho que hacer y estás cansado y no te sientes bien, y así sucesivamente. Dígase a sí mismo "¡Para!" y detener esta corriente de pensamientos. Es muy importante recuperarse en los primeros minutos después de despertarse, estirarse dulcemente y, sintiendo calidez y amor en el corazón (puedes leer cómo se hace esto), decir mentalmente o en voz alta: “Hoy me espera un día maravilloso y ¡Muchas sorpresas agradables!” Sólo asegúrate de sentirlo con tu corazón, se podría decir, respíralo con tu corazón (inhala amor y exhala en tu espacio). Luego, levántate de la cama diciendo “¡Tranquilo!” (es decir, debes decir esto cuando bajes los pies y te levantes de la cama).

Nuestro bienestar físico también debe estar en un buen nivel. Los ejercicios matutinos te ayudan a recargar energías, así que no seas perezoso para estirar los músculos durante al menos 10 a 15 minutos. Es recomendable realizar ejercicios energéticos. El principio es este:

Respira profundamente a través de tu corazón y exhala hacia el suelo.

Respire profundamente desde el suelo, manténgalo en el corazón, exhale a través de la coronilla hacia el cielo.

Respire profundamente desde la parte superior de su cabeza, manténgalo en su corazón, exhale hacia el suelo y regrese.

De esta forma podrás respirar de 3 a 5 veces. Esta respiración satura las células con oxígeno y dirige los flujos de energía en la dirección correcta. Haciendo esta respiración todos los días te sentirás mejor, si tienes problemas para dormir, estos desaparecerán, estarás más tranquilo y alegre. Al principio puedes sentir mareos por un exceso de oxígeno y energía, pero luego todo esto pasará.

Otro consejo importante es aprender a relajarse y descansar. No te lleves trabajo a casa, no traigas tus problemas laborales a casa, no intentes hacer todo y llegar a tiempo, como sabes, “no puedes hacer todo el trabajo y no puedes ganar todo el dinero”. .” Si no tienes tiempo para hacer algo en el trabajo, reconsidera tu horario de trabajo. Aprenda a separar el hogar y el trabajo, lo personal y lo empresarial. Tu casa es tu fortaleza, esta es tu retaguardia, esta es tu zona de relajación, este es tu mundo personal. Deja de robarte este descanso y tu tiempo personal, aprende a distribuir tus fuerzas, tu tiempo y tu energía. Todo tiene su tiempo y lugar. No vinimos aquí para “arar como caballos” o “girar como una ardilla en una rueda”. Vinimos aquí para aprender a amar y ser felices.

Aprenda a hacer todo con placer: trabaje y relájese, ¡y nunca pierda el ánimo!

Y por último, algunos secretos:

No preocuparte por lo que los demás piensen de ti es el Secreto de la Libertad.
No juzgarse ni criticarse a uno mismo ni a los demás es el secreto de la amistad.
Amar y aceptar tu cuerpo es el Secreto de la Belleza.
Dar Amor y no cambiar a tus Seres Queridos es el Secreto del Amor.
Cualquier pensamiento definitivamente se materializará: el secreto para crear la realidad necesaria.
Dar primero y luego recibir: El secreto de la riqueza.
Pensar menos, amar y alegrarse más es el Secreto de la Felicidad.

¡Te deseo felicidad, amor y tranquilidad!

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Mucha gente no niega la existencia de un sistema subconsciente y su uso en el proceso de la vida. Algunos incluso atribuyen la aspereza de su carácter al juego del subconsciente. Pero la situación actual sugiere que si una persona encuentra fuerza de voluntad en sí misma y aprende a gestionar su mundo interior, le espera un éxito inevitable en la vida. Toda persona necesita aprender a controlar los procesos subconscientes, porque es entonces cuando la mente, y no las emociones y los sentimientos, controlará la vida. Todas las decisiones se tomarán en armonía. Entonces, para entender cómo controlar el subconsciente, es necesario comprender los hechos básicos.

¿Qué es el subconsciente?

El subconsciente no es un concepto ficticio. Este es un componente muy real del cuerpo humano, que se considera incluso en medicina. Es lo que ayuda a una persona a afrontar determinadas situaciones de la vida. Algunas personas confunden el subconsciente con la intuición. A lo largo de su vida, una persona acumula mucha información en su subconsciente, que adquiere a través de la experiencia de la vida. Ciertos pensamientos crean hábitos o alientan a una persona a realizar algunas acciones, a veces acciones que son inusuales para él.

Los hábitos adquiridos de esta manera se denominan habilidades psicológicas. Son inculcados en una persona por sus padres, conocidos y experiencia personal. Gracias a esto, posteriormente se forma una personalidad con una visión propia y única del mundo que lo rodea. Es este hecho el que explica la diversidad de opiniones y caracteres de las personas.

El subconsciente no regenera nuevas ideas ni nada por el estilo. La cuestión es que una persona crea su propia información subconsciente. Pensamientos, sentimientos, subconsciente: en este orden se produce la transferencia de información. Así, todo lo que se reproduce en el pensamiento de una persona pasa a formar parte del mundo interior. La gente se programa a sí misma. Esta cualidad puede usarse usted mismo con un beneficio increíble, pero de lo contrario puede obtener el efecto negativo opuesto. La acumulación de esta información también está influenciada por el entorno externo, por lo que una persona debe seleccionar cuidadosamente su círculo social para no convertirse posteriormente en parte de una compañía de personas no del todo favorable. Las actitudes subconscientes no son tan fáciles de cambiar. Aunque existen ciertas técnicas que ayudan a eliminar por completo los programas negativos.

La tarea inicial del subconsciente es sistematizar y filtrar información innecesaria. La elección, por así decirlo, de un grano racional. Esto sucede en el proceso de transformar pensamientos en imágenes visuales. La mente subconsciente ayuda a una persona a lograr sus objetivos programados, lo que le ayudará a lograr el éxito y realizar ciertas tareas deseadas. El poder del subconsciente es algo bastante poderoso que puede hacer que una persona sea más resistente a las dificultades, facilitando así el viaje de la vida.

Pero, a pesar de una serie de propiedades tan positivas e importantes para una persona, no todo el mundo puede utilizar estas habilidades de forma racional. Esto sugiere que con sus pensamientos una persona puede programar su subconsciente para fenómenos negativos, que posteriormente pueden conducir a resultados desastrosos. Por eso es importante controlar no solo sus acciones, sino también sus pensamientos. Los psicólogos recomiendan pensar en positivo.

Si una persona piensa constantemente que, por ejemplo, no puede formar una familia. Después de un tiempo, los pensamientos pasan a la etapa de programación y el deseo de la persona de tener su propia familia desaparece por completo. Y ya en el curso de una relación seria, evita a la familia, alejando psicológicamente a su pareja.
Así es como, con simples acciones, una persona puede hacerse daño a sí misma y destruir por completo su vida.

Funciones del subconsciente

Para muchos será un descubrimiento que el trabajo del cuerpo humano está determinado por las funciones del subconsciente. Para una representación más visual, el cuerpo humano se puede comparar con una gran instalación de producción que emplea a una gran cantidad de personas. Así, el subconsciente es la gran clase trabajadora que lleva a cabo los procesos necesarios para el normal funcionamiento de la empresa. La conciencia y el subconsciente están en estrecha cooperación. El papel de la conciencia es fijar objetivos globales, es decir, es la directora de la empresa.

Además, puedes encontrar otras formas de comparación. Por ejemplo, el cuerpo humano en sus propiedades puede parecerse a una especie de computadora. La conciencia humana actúa como una especie de programador que es capaz de instalar determinados programas y otros componentes para el funcionamiento normal de la máquina. Pero el subconsciente garantiza el funcionamiento de estos programas, su fiabilidad y la ejecución precisa de las tareas necesarias. Sólo cuando la conciencia y el subconsciente forman un tándem armonioso una persona puede ser feliz.

Las funciones de la mente subconsciente son bastante sencillas de entender. En primer lugar, tienen como objetivo sistematizar y almacenar la información necesaria en el cerebro humano. Si desarrolla sus capacidades, puede llegar a la conclusión de que limitarlas simplemente no es realista, una persona puede recordar todo lo que necesita. Es un hecho conocido que a los 21 años de vida un individuo es capaz de acumular en su cabeza una increíble cantidad de información, varios cientos de veces mayor que el volumen de la gran Enciclopedia Británica. Pero el problema es que muchos no saben cómo utilizar este don de la naturaleza y cómo aplicar tal o cual conocimiento en el momento adecuado. Trabajar con el subconsciente puede llevar a una persona a un nivel diferente de vida.

Los científicos han realizado estudios en los que han descubierto que una persona en estado de hipnosis puede representar con gran detalle cualquier acontecimiento de su vida. Pero las personas mayores pueden incluso contar lo que pasó hace 50 años, y no se omitirán los detalles. Un experimento de este tipo demuestra una vez más que el cerebro humano es ilimitado y tiene capacidades asombrosas. No se han revelado por completo todos los secretos del subconsciente, pero ya se han estudiado algunos puntos.

La presencia de tal cosa se explica de forma bastante sencilla. El cerebro contiene una gran cantidad de información gracias a procesos que ocurren a nivel subconsciente. Además, en el cerebro tienen lugar constantemente una gran cantidad de acciones variables, por ejemplo, reescribir información, construir cadenas lógicas. Lamentablemente, el hombre aún no ha llegado al punto de gestionar tales fenómenos. Esto es bastante sencillo de explicar, porque el proceso de asimilación de información y su sistematización aún no se ha estudiado en su totalidad. Todos los secretos del subconsciente aún no han sido revelados.

El proceso de transformaciones subconscientes es muy complejo. Una de las funciones más importantes es el proceso homeostático. Por ejemplo, esto incluye la temperatura del cuerpo humano. Es el subconsciente el que lo mantiene en un nivel de 36,6. La mente subconsciente controla el proceso de respiración y latidos del corazón. Gracias a esto, una persona se mantiene en un estado normal y estable. El sistema nervioso funciona de forma autónoma y apoya el metabolismo químico y muchos otros procesos. Gracias a un trabajo tan eficaz, el cuerpo se siente cómodo y continúa con sus funciones vitales.

El equilibrio del cuerpo se mantiene mediante otras funciones, lo mismo ocurre también en el ámbito del pensamiento. Tu mente subconsciente tiene la capacidad de recordar las condiciones más cómodas que jamás hayas experimentado. A partir de estas condiciones, nuestro cuerpo se esfuerza por volver nuevamente a esa zona de confort. Si una persona intenta ir más allá, el cuerpo comienza a reaccionar de manera no del todo correcta, se siente malestar tanto a nivel físico como emocional. Esto sólo significa que el subconsciente de la persona ha vuelto a sus antiguas funciones y está tratando de volver a un estado de total comodidad.

Cualquier sensación nueva para una persona, tanto física como emocionalmente, puede causar molestias, sensación de incomodidad y miedo. Estos sentimientos pueden manifestarse, por ejemplo, al buscar un nuevo trabajo, aprobar los primeros exámenes, conocer nuevos extraños o intentar establecer una conexión con el sexo opuesto. Esto es exactamente lo que toda la paleta dice que una persona necesita salir de su zona de confort, pero el subconsciente, lamentablemente, no permite que esto se haga, por lo que surge el nerviosismo y una sensación de malestar. Para evitar este tipo de fenómenos, la gente debería aprender a controlar el subconsciente.

El desarrollo humano depende de la actividad del subconsciente.

La zona de confort puede convertirse en una especie de trampa. Esto es especialmente cierto para las personas creativas e imaginativas. Después de todo, aquí se requiere un vuelo de reflexión. A veces es útil soportar el estrés físico. La fluidez tranquila y mesurada de la vida es verdaderamente el infierno de una persona creativa. Aquellas personas que deciden convertirse en líderes necesitan salir de su zona de confort. Una persona adquiere nueva experiencia, nuevas habilidades que luego le ayudarán. Pero con el tiempo, todo esto vuelve a entrar en la zona de confort.

Digamos que si deciden ascenderlo en la escala profesional o obligarlo a realizar una compra costosa, sentirá incomodidad e inconvenientes durante algún tiempo. En general, este proceso lleva al hecho de que una persona se construye una nueva zona de confort basada en las reglas que son necesarias para lograr un determinado objetivo. Si una persona no puede superar estos sentimientos, será casi imposible construir una nueva zona de confort, pero si supera esta prueba, al final obtendrá nuevos conocimientos, experiencia y una nueva zona de confort. que amplía sus capacidades.

Si alguien se ha fijado una meta demasiado alta, entonces debe estar preparado para un largo camino. Tendrá que aprender a dejar de lado los estereotipos y eliminar las etiquetas. Y este proceso lleva tiempo. Esto es trabajar con el subconsciente.

La regla principal es que una persona debe formularse una meta. Además, este objetivo debería ser similar a una ley por la que pasará constantemente en sus pensamientos. Es gracias a esto que este objetivo quedará escrito, por así decirlo, en la subcorteza. Una persona gradualmente comenzará a creer en esto y pronto los eventos comenzarán a hacerse realidad. El poder del subconsciente lo empujará a tomar las acciones correctas que son necesarias para lograr un objetivo determinado. Una persona se volverá sensible a la información que necesita obtener en el proceso de lograr una meta, y luego encarnará una meta mayor en su vida ordinaria.

¿Cómo funciona la mente subconsciente?

Como se dijo anteriormente, la mente subconsciente es realmente una herramienta asombrosa. Esto es lo que puede influir en todos los ámbitos de la vida. Pero, ¿cómo sucede esto? Si comprende este tema, podrá comprender cómo cambiar el subconsciente.
Una persona construye constantemente algunas de sus propias creencias y principios internos. Así, se produce su desarrollo o degradación. La conciencia atrae de forma independiente los factores de interés en la vida de una persona, la obliga a conocer a aquellas personas que corresponden a sus principios y creencias, y mucho más. Lo sorprendente es que, crea o no una persona en ello, el subconsciente seguirá existiendo. Esto no depende de los deseos de las personas ni de su estatus social. Esta ley está en vigor constantemente. Todos los problemas en la vida ocurrirán solo gracias a las creencias, porque el subconsciente puede hacer cualquier cosa: hacer feliz a una persona o generar problemas. Por ejemplo, si está convencido de que está condenado a la pobreza, eso es exactamente lo que sucederá. Necesitamos comenzar con el mundo y ayudar a cambiar la capa exterior. Empezar por esto último no tiene sentido. No habrá cambios. Las situaciones se repetirán hasta eliminar las causas internas profundas. Por eso, es muy importante saber controlar el subconsciente. Inicialmente debe programarse correctamente. Para que la vida sea armoniosa en todos los ámbitos, es necesario estudiar el mundo que te rodea. Es decir, los pensamientos deben ser alfabetizados y combinados con hechos reales. En esta situación, una persona podrá lograr el bienestar cambiando no solo el mundo que lo rodea, sino también cambiando algo en sí mismo. te dará la oportunidad de conseguir lo que deseas, mejorarte de alguna manera y ayudar a otras personas.

Concentración del subconsciente

No todas las personas saben cómo controlar el subconsciente, aunque muchas han oído hablar de ello más de una vez. No todo el mundo comprende su naturaleza y métodos de uso. Su poder es ilimitado y los científicos lo han demostrado desde hace mucho tiempo. Si una persona ha aprendido a controlar su propio subconsciente, significa que ha recibido energía vital adicional que le ayudará en el futuro. Habiendo aprendido a controlar su propio subconsciente, podrá dirigir su vida en la dirección que necesita.

Hay un libro maravilloso "Técnicas para controlar la mente subconsciente" (Murphy Joseph). El autor revela en él los secretos de lo que se llama “tratamiento mental”. Este término tiene varias interpretaciones. En primer lugar, al cambiar su subconsciente, una persona puede cambiar su esencia. El autor dice que los problemas de todas las personas radican en deseos insatisfechos. Una persona está profundamente preocupada por el hecho de que no logró resultados, sus planes no se hicieron realidad. En este caso, no debes contar con una vida en armonía. En segundo lugar, el tratamiento mental también significa mejorar la salud física de una persona.

Métodos de control subconsciente

El subconsciente puede hacer cualquier cosa, una persona solo necesita configurarlo correctamente. Mucha gente quiere recibir algunas recomendaciones específicas sobre cómo hacer esto. No hay muchos de ellos. A continuación se presentan algunas de las técnicas de control mental subconsciente:

1. Antes de acostarse, debe asignarle una tarea a su subconsciente: resolver el problema que le preocupa. La forma de pensamiento aceptada por la verdad viaja desde el cerebro hasta el plexo solar y finalmente se materializa.
2. No debes limitar tu subconsciente a los métodos tradicionales. Necesitas pensar en grande.
3. No debes reaccionar profundamente a las sensaciones dolorosas en el cuerpo. Necesitas confiar en el destino.
4. Antes de acostarte, visualiza varias veces el cumplimiento de tu deseo. Pensamientos, sentimientos, subconsciente: todos estos son eslabones de una cadena.

Habilidades del sistema subconsciente.

El subconsciente a menudo se compara con una computadora en la que se pueden insertar ciertos tipos de programas. Así se produce la convicción interior y la regeneración del pensamiento. En cuanto a la formación de hábitos humanos, su regeneración se produce debido a la repetición repetida de determinadas formulaciones.
Habiendo formado ciertos hábitos psicológicos, una persona comienza a avanzar gradualmente hacia la meta. En este proceso, adquiere ciertas creencias, nuevos puntos de vista, exactamente lo que necesita para percibir el entorno en un nuevo rol. El sistema subconsciente regenera determinadas tareas a través de imágenes visuales y mentales. Son estos aspectos los que son necesarios para que una persona reciba esa mentalidad de éxito.

Tareas del subconsciente

La parte inconsciente de la mente humana tiene una función bastante difícil: la sistematización e interpretación de ciertos datos que se depositan en el proceso de pensamiento y visualización. El subconsciente está obligado a ayudar a una persona a recibir exactamente los pensamientos e imágenes deseados que imaginó. Pero además de esto, también ayuda a una persona a controlar el funcionamiento de todos los órganos internos y sistemas vitales; este proceso también es increíblemente importante.

Posibles dificultades

El problema que puede encontrar una persona es la falta de conocimiento para formar correctamente sus propios pensamientos. Las personas pueden fijar en su subconsciente algo completamente diferente de lo que desean. Esto sucede porque la reacción inconsciente no puede determinar si los pensamientos son buenos o malos. Por tanto, percibe todo como verdad. En esta situación, debes tener mucho cuidado de no insertar pensamientos destructivos en tus propios reflejos inconscientes.

¿Cómo afrontar los problemas?

Para superar el efecto destructivo del pensamiento, primero hay que entender por qué una persona se programa para el fracaso. Si logra cruzar esta frontera, recibirá conocimientos verdaderamente invaluables que le abrirán muchas puertas. En primer lugar, debe acostumbrarse a pensar positivamente en cualquier situación, a encontrar aspectos positivos incluso en las situaciones más desesperadas, para no enviar flujos de energía negativos a su propio sistema inconsciente.

Georgy Sidorov ofrece formas eficaces de cambiar el paradigma. “Manejo del subconsciente y salida de Matrix” es uno de los mejores seminarios que proporciona técnicas para trabajar con su mundo interior. Muchos otros autores en sus obras también revelan prácticas implementadas para controlar el subconsciente. El libro de Valery Sinelnikov "Los secretos del subconsciente" te ayudará a creer en ti mismo, afrontar las dificultades, deshacerte de la culpa, aprender a perdonar, eliminar la depresión y convertirte en una persona verdaderamente feliz.