"Malé činy o vás vypovídají více než dlouhé příspěvky."

25 let, manažer / zvyklý aktivně používat Instagram

Před pár lety jsem byl velmi aktivní na sociálních sítích. Když jsme se scházeli u stolu s přáteli, chodila jsem na Instagram a dávala fotky, vymýšlela k nim dlouhý popis, vyznávala lásku svým přátelům – to vše přímo během večeře.

Samostatnou záležitostí jsou fotografie. Procházel jsem kolem krásná zeď a napadlo mě, že to tady musím vyfotit. Nejsem moc fotogenický člověk a než bych nafotil asi 18 tisíc fotografií, vybral bych si jednu z nich a zpracovával ji 2,5 hodiny. A ještě předtím jsem měl trik: domluvit si schůzku v určité restauraci, jen se tam přihlásit a udělat hromadu fotek. Chápu, že je to zvláštní a mluvit o tom je ještě zvláštnější, ale teď si to přiznávám a doufám, že dříve nebo později toto uvědomění předběhne všechny Instamaniaky.

V dnešní době se občas stává, že přátelé řeknou: "Poslal jsem ti žádost na Instagram, ale neodpovídáš." Musíme vysvětlit, že to všechno je minulost. Čas od času se cítím odpojen, například když zmeškám otevření restaurace nebo nejnovější módní vtip, ale většinou mi o všem řeknou kamarádi na WhatsApp.

Teď je pro mě legrační dívat se na sebe v minulosti - jakousi 17letou playgirl, která ví všechno o lásce, smyslu života a hlavně to všechno učí ostatní. Postupně z toho všeho vyrostete. Své přátele od toho aktivně odrazuji sociální sítě, je lepší tento čas věnovat blízkým. Malé činy o vás řeknou více než dlouhé příspěvky. Mám například kamaráda, se kterým si píšeme skutečné papírové dopisy. A když jedeme někam do zahraničí, vždy si posíláme pohledy.

"Když řeknu novým známým, že nejsem na sociálních sítích, snaží se mi podat ruku."

30 let, top manažer / nikdy neregistrovaný na sociálních sítích

Je mi 30, nejsem ženatý, pracuji v maloobchodní síť Vedoucí financí, žiji v Moskvě více než 25 let. Na sociálních sítích jsem nikdy nebyl registrován, nelákalo mě to – možná proto, že když se sociální sítě začaly rozvíjet, byl jsem obklopen lidmi, kteří tomu nerozuměli. Mladík mě nechtěl vidět na sociálních sítích a moje rodina a blízcí lidé byli k online komunikaci skeptičtí. Svou roli sehrálo i moje zapojení do práce a nedostatek volného času.

Všichni moji přátelé používají sociální sítě. Stává se, že všichni diskutují o nějakém videu, které už nasbíralo tisíce lajků, a já sedím a nechápu, o čem mluví. Ale nejsem v rozpacích ani naštvaný, jen vás žádám, abyste mi poslali odkaz. Když řeknu novým známým, že nejsem na sociálních sítích, zpravidla se mi snaží podat ruku.

Nikdy jsem neměl touhu něco zveřejňovat; sám se nerad nechávám fotografovat nebo fotografovat, raději sbírám dojmy na vlastní oči než přes obrazovku. Jsem trochu uzavřený, nejdřív si potřebuji získat, abych vám něco řekl, a také nemám chuť sdílet své novinky se všemi kolem.

Někdy, když přijdu s přáteli do kavárny, varuji: kdo první zvedne telefon, zaplatí celý účet. Štve mě, že nemůžeme jen tak sedět a klábosit – všichni jsou na svých telefonech. Asi takhle si utvářím názor na lidi. Pokud jsem přišel s člověkem do kavárny a on neustále sedí na telefonu, o něčem s někým diskutuje, píše SMS a také se usmívá, pak nechápu, co vedle něj dělám.

Mezi dívkami jsem si všiml jakési divoké, fanatické diskuse o lajcích a osobních životech jiných lidí. Tohle mi bylo vždycky cizí – nemají lidé co dělat?

"Sociální sítě jsou podle mého názoru pokusem získat souhlas ostatních lidí, ale já to nepotřebuji, jsem zcela soběstačný"

34 let, právník / používal VKontakte a Instagram

Pracuji jako podnikový právník zajišťující právní čistotu transakcí a bezpečnost společnosti. Mám málo času navíc, domov a práci, každou volnou minutu hraji tenis a střílím na antukové holuby. Zpravidla se snažím trávit víkendy klidněji. VKontakte jsem odešel asi před rokem, nyní používám pouze instant messenger. Jednoho dne jsem si řekl – proč to potřebuji? Ztráta času, jako zombie ráno: vstal, šel do aplikace, podíval se, co se tam stalo lidem, místo čtení knihy a cvičení.

Mám vzdálenou kamarádku, která si může všechno odepřít, ale na Instagram musí dávat skvělé fotky, které ukazují, jak je s ní všechno skvělé. Třeba se třeba dva dny nenajíte a pak zajdete do drahé restaurace a vyfotíte se tam.

Mám mnoho přátel, kteří nepoužívají sociální sítě. Vystudoval jsem akademii ministerstva vnitra a pracoval ve vyšetřovacích agenturách - tam je to tajně zakázáno. Když jsem dostudoval, k sociálním sítím takový vztah nebyl, ale už tehdy jsem pochopil, že nemá cenu šířit informace o mém osobním životě.

Často jsem si všiml, že lidé, kteří vypadají jako na prvním rande, se okamžitě otočí k telefonu, když nastane nepříjemná pauza. Dříve, když jsme nevěděli, o čem mluvit, mluvili jsme o počasí. Nyní jsou uvízlé v iPhone.

Na sociální sítě se v žádném případě nevrátím. K životu je nepotřebuji. Nejsem mediální osobnost a k práci je nepotřebuji. S těmi, se kterými chci komunikovat, komunikuji tímto způsobem. A věřím, že komunikace po telefonu nebo osobně je lepší.

"Je těžké mluvit s lidmi, protože jsou na svých telefonech."

Alexandra

21 let, student / aktivně používá VKontakte

Studuji na ústavu a pracuji. Na střední škole jsem velmi aktivně využíval sociální sítě, začal jsem vlastně se sociální sítí „Můj svět“ - chodil jsem do šesté nebo páté třídy, asi 12–13 let. Právě tehdy mi dali můj první notebook, objevil se internet – a byl jsem unesen.

Ve svém profilu VKontakte jsem měl někde mezi 450–500 přáteli, každý nový známý měl hlavní otázku: „Jste na VKontakte? Nezáleží na tom, zda s ním úzce komunikujete nebo ne, rozhodně jste se museli přidat. Někdy jsem se díval a říkal si: "Kdo jsou tito lidé?" Tvář je známá, jméno je známé, ale jak ho poznám?

V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že jsem neustále na svém telefonu. Jezdil jsem metrem a četl zprávy, psal smsky, prohlížel si hloupé obrázky, seděl doma a místo toho, abych dělal něco užitečného, ​​zase se díval na hloupé obrázky. A zdá se, že je to normální - můžete se od všeho odtrhnout, ale já to dělal neustále a dopisoval jsem si o některých nedůležitých tématech.

Nyní jsem z celé skupiny v ústavu jediný člověk bez sociálních sítí. Pár si všiml, že naprosto všichni měli v telefonu otevřenou stejnou stránku s korespondencí. To mi přišlo divné – všichni byli jako zombie, i když ještě před rokem jsem se choval úplně stejně. A je těžké mluvit s lidmi, protože jsou na svých telefonech.

Dřív jsem věnoval velkou pozornost profilu člověka, studoval jeho fotografie a zvukové nahrávky a říkal si: jak musí být cool. Nechápal jsem, že skutečný život se liší od sociálních sítí, sloučil jsem to všechno do jednoho. Někdy jsem potkal člověka v reálném životě, pak jsem otevřel jeho profil a pomyslel jsem si: „Je trochu nudný, asi jsem v něm udělal chybu. No, tak cool člověk nemůže mít takovou stránku, tady je něco špatně." Možná díky tomu jsem ztratil spoustu zajímavých lidí.

Myslím, že všudypřítomné geotagy jsou jen požehnáním pro zloděje a všechny zpravodajské služby, které dnes o každém vědí všechno. Kdo kam šel, veškerá korespondence, všechna vysílání – všechno. Moje kamarádka měla případ, kdy jí kvůli tomu, že zveřejnila fotky z dovolené na Instagramu, vykradli byt. Viděli, že ona a její rodina nejsou v Moskvě. Kdyby cizí lidé nevěděli, kde je, jak dlouho byla pryč, možná by se to nestalo. Zločincům trochu usnadnila jejich úkol.

Před pár měsíci jsem se rozhodl přestat být v kontaktu. Abych byl efektivnější, přestal jsem tam chodit úplně. To některé mé přátele překvapilo.

Poslední důvod, proč jsem se to rozhodl udělat, byl ten, že jsem měl pocit, že ze mě VK dělá depresivního robota.

Proč robot? Protože jsem chycen v nekonečné smyčce. Štvalo mě, že jsem tam neustále chodil číst „trochu“ zprávy, ale vše skončilo spoustou promarněného času a čím déle jsem tam seděl, tím slabší bylo mé spojení s realitou, nemohl jsem přestat plýtvat časem.

Jedno z nejlepších řešení

Od té doby, co jsem odešel z VK, už jsem se tam nikdy nevrátil. Pravděpodobně budete překvapeni, jak moc můžete změnit svůj život, pokud přestanete používat VKontakte a další sociální sítě.

Ne, nejde jen o zvýšení volného času a zvýšení produktivity.

7 změn v mém životě po ukončení sociálních sítí

1) Budete více uvědomělí

Většinou dlouho přemýšlím, jestli mám nový příspěvek ze svého blogu sdílet na sociální síti nebo ne. Bál jsem se, že se mi lidé budou smát a kritizovat mě. Proto jsem vždy váhal.

Ale poté, co jsem opustil VK, začal jsem všechno sdílet jako blázen.

Možná jsem to jen já. Ale věřím, že když odstraníš svou fotku a narážky o své osobnosti a oddělíš se virtuální svět od skutečného, ​​může vám pomoci získat svobodu a soustředit se na cokoli ve vašem životě. Tato svoboda vám umožňuje soustředit se na jakoukoli oblast činnosti ve vašem životě.

2) Nebudete muset sami sebe kontrolovat na webu

Někdy toto chování není ani vědomě realizováno a funguje jako společenská měna. Přiznejme si to, je na tom něco pravdy, ne?

Když opustíte sociální sítě, můžete se změnit, přestat hledat souhlas od svých sledujících a online přátel. Místo toho se vrátíte do reálný svět a začněte se hodnotit podle skutečných věcí, jako je vášeň, zdraví, kondice a dokonce i peníze.

A oba víme, že zaměření na skutečné věci přináší skutečné výhody.

3) Zlepší se vám nálada

Bez ohledu na to, kolik přátel máte online, vždy se najde něco, co vám zkazí náladu.

Obvykle to mohou být špatné zprávy nebo hloupé, násilné video.

Jedním kliknutím na ně budete na chvíli pohlceni tím a svými emocemi.

Nemluvě o tom, že většina toho, co vidíte, ve skutečnosti nemusí existovat. Proč nechat negativitu pohltit vaši mysl? Nedostatků už je na světě dost. Víc není třeba vymýšlet.

4) Podívejte se na své přátele v novém světle

Jednou jsem sdílel fotku svého přítele s komentářem: "Ten chlap vypadá retardovaně, pravděpodobně má Downův syndrom."

Trochu jsem se zklamal v příteli. V životě je to dobrý a slušný člověk.

Jak jsem již řekl, většina lidí se snaží prosadit online. Myslím si, že lidé dnes většinou zakládají svá přátelství a komunikaci na internetu. Lidi posuzujeme na základě toho, co s námi sdílejí, jejich oblíbenosti a jiné online aktivity.

5) Budete si více uvědomovat své okolí

Koneckonců, když nejste na sociálních sítích, nemusíte neustále kontrolovat telefon a očekávat, že uvidíte nová oznámení. Budete více přítomni ve světě kolem vás a budete si užívat své okolí. Kdy jsi to udělal naposledy?

Když si budete více uvědomovat své okolí, můžete si všimnout mnoha překvapivých věcí. Například, jaký krásný dům postavili vaši sousedé nebo sledujte, jak se matka stýká se svým dítětem ve vlaku, a možná dovolte teplu proniknout do vašeho srdce.

To jsou věci, které tvoří život. To vám síť nemůže poskytnout.

6) Život se doslova stává opravdovějším a přestáváte o sobě pochybovat

Je mi jedno, co si myslíte o internetu, ale tady je upřímná pravda: Nemůžete věřit všemu, co čtete a vidíte na webových stránkách.

I „důvěryhodný zdroj“ může být ve skutečnosti nespolehlivý. Tato slova může použít každý.

Vždycky mě pobaví, když slyším, jak jsou přátelé ohromeni, když čtou nové konspirační teorie a začnou si myslet, že získali kus úžasných znalostí.

Učit se je dobré, ale když přijímáš všechno, dokážeš přijmout vše, co vidíš na sociálních sítích, jako pravdu? Ne, tohle bys asi neměl dělat. Neměli byste zakládat svůj život na tom, co si ostatní myslí nebo říkají.

Ti, kteří se rozhodnou vzdát se sociálních sítí, získají zpět svobodu a začnou se soustředit na svůj život. Víte, že to všechno je skutečné, a už si nelámete hlavu nad hádankami. Vytváříte si nové zážitky, které si můžete uložit do paměti a sdílet s ostatními.

7) Budete hluboce vděční za vše, co použijete.

Řekni mi to. Kdy jste naposledy sledovali celý film nebo televizní seriál, aniž byste se nechali rozptylovat kontrolou telefonu?

Kdy jste naposledy surfovali po internetu, aniž byste se nechali rozptylovat otevřením záložky na sociálních sítích?

Nejde o to, že bys byl rozptýlený. Jde o to, že si nevážíte toho, co děláte.

Všechny tyto výhody lze získat tím, že se vzdáte sociálních sítí. Pro ty, kteří pochybují o pravdivosti napsaného, ​​je tu pro vás důkaz – zkuste se na pár dní vzdát sociální sítě a mobilní aplikace a uvidíš, co z toho vzejde. Pokud ještě nejste připraveni opustit sociální média, můžete začít malými kroky, jako je smazání mobilní aplikace.

Určitě uvidíte významné výsledky.

Kdysi dámy při pozorném pohledu na pána hodnotily, jak se chová ve společnosti, jak má dobré způsoby a co říkají o jeho stavu. Dnes to máme my ženy mnohem jednodušší. Stačí se podívat na jeho stránku na sociální síti a získáte spoustu informací o vzdělání, práci, okruhu přátel, zálibách, oblíbených filmech a hudbě. A pokud víte něco o mužské psychologii, můžete zapátrat hlouběji...

Podle RBC, Právnická firma Divorce-Online (UK) provedla studii, která ukázala, že k jednomu z pěti rozchodů dochází proto, že partner přistihl jejich manžela při nevěrnosti prostřednictvím Facebooku.

Moje světelné zrcadlo, řekni mi

Muži, ne méně než ženy, rádi přitahují pozornost na svůj vzhled, pokud mi nevěříte, projděte se stránky sociálních sítí. Psychologové si všimli, že už z jednoho avatara se dá o muži hodně prozradit. Ti, kteří se rádi chlubí, umístí na svůj avatar dobrou fotku – často nahé torzo na pozadí pláže nebo krásné auto. Obchodníci nemají čas se obdivovat: avatary používají k čistě praktickým účelům, umisťují na ně reklamy a plakáty. Fotografie filmových herců a hvězd showbyznysu najdete u demonstrativních mužů, kteří milují pozornost. Mimochodem, je také běžné, že muži s demonstrativním chováním stránku pravidelně maže a obnovuje. Pokud na jeho avataru vidíte Cheshire Cat, Gandalfa nebo nějakou jinou vymyšlenou postavu, pak je to s největší pravděpodobností infantilní „velký chlapec“. Jedinec, který chce vyzdvihnout svůj úspěch v podnikání, umístí na svůj avatar fotografii v obleku. Džentlmen, který si není příliš jistý svým vzhledem, si na svůj avatar dá raději detailní záběr na obličej nebo fotku v tmavých brýlích. Sportovci často umisťují na stránku logo svého oblíbeného týmu v den důležitého zápasu.

Podle měření ruského internetového publika, které provedla americká společnost comScore, sociální sítě navštěvuje 75,8 % žen a 69,7 % mužů, uvádí MediaPost.

Věnujte pozornost následujícím bodům:

ZAVŘENO stránka sociální sítě naznačuje, že muž je ve svém přístupu ke komunikaci selektivní. Snad nechce, aby jeho profil viděli kolegové, povrchní známí nebo lidé z minulého života. Introverti často zavírají stránky. Stránka společenského člověka je obvykle otevřena novým přátelům.

Ukaž mi svou stránku a já ti řeknu, kdo jsi

Zvláště zajímavá je sekce „osobní údaje“. Fráze jako „Začněme tím, že jsem mega cool!“ Okamžitě rozdají narcistu, narcistického muže. Rád na svém profilu cituje názory ostatních na sebe a zajímá se o anonymní zpovědi. Gentleman, který se popisuje frázemi jako „jsem komplikovaný, takové holky“ nebo „na mně není nic dobrého“, hraje roli jakéhosi zlého chlapce, i když ve skutečnosti se často ukáže, že je velmi zranitelný. Muž, který klade důraz na svou nezávislost, se nazývá „volný střelec“ nebo znamená, že je „ve volném letu“.

Podle Online Monitor, který provedl studii publika Runet, třetina uživatelů navštěvuje sociální sítě 2-4krát denně a asi 18 % to dělá více než 10krát denně.

Pokud o sobě píše „Výplod vaší fantazie“, pak se připravte na to, že tento „tvrdý oříšek“ jen tak nerozlouskne: má několik aktivních rolí, které rád hraje. Muži jsou velmi sebekritičtí, popisují se jako „líní“ nebo „nudní“. A pořádná nuda je ten, kdo trpělivě popisuje všech 355 svých oblíbených kapel, přičemž nezapomene vyjmenovat 100 filmů, které ho ohromily, a vložit 30 knižních citátů.

Pár indicií k tajemstvím jeho postavy

• Věnujte pozornost sekcím „Otázky“ a „Poznámky“: fňukaři často kladou otázky typu „Nejsem šťastný, co mám dělat?“, romantiky zajímá „Může být láska věčná?“, filozofové se rádi chlubí svými intelekt, matoucí své přátele otázkami jako "Quid Est veritas?"
• Stavy: muž, který mění stavy několikrát denně, vede aktivní internetový život. Pokud statusy vůbec nezveřejňuje, pak je jeho skutečný život zpravidla mnohem zajímavější než ten virtuální. Takový princ používá stránku ke komunikaci s přáteli: zve je na setkání, informuje o novém mobilním čísle.
• Touhy: pokud sní o dárkové edici Harryho Pottera, pak před vámi zjevně stojí poněkud dětinský gentleman. Pokud je jeho seznam přání plný gadgetů a zařízení, připravte se na to, že jej můžete sdílet s počítačem.

Moderní člověk si málokdy představí svůj život bez počítače a internetu. Ano, takto pokročilé vynálezy nám v životě opravdu pomáhají – mnohem snazší je vyhledávat informace a pracovat s nimi, vše je vždy k dispozici. Ale takové „dary civilizace“ jsou také plné mnoha nebezpečí a doslova stahují obyčejné lidi „do sítě“.

V dnešní době nemají stránky na sociálních sítích jen dvoudenní miminka (a tehdy nejspíš proto, že maminka v porodnici „nestihla“) nebo stoleté lidi (ještě pamatují co je to vlastně komunikace). Všichni ostatní se pravidelně přihlašují, využívají této příležitosti v jakékoli otevřené Wi-Fi a sedí celé hodiny a prohlížejí si nové fotky a statusy „přátel“. Tady tato Lyubka z paralelní třídy, se kterou jsme v reálu komunikovali jen dvakrát, omylem usedla k jednomu stolu v jídelně. Tak hele, koupila si Ferrari... A Tanya, z mého ročníku na univerzitě, se vdala a dala svému manželovi trojčata! Ale nejvíc „radostná“ je tahle Lilka, sestřenice sousedky mé babičky, hele, zveřejnila fotku své a snědého macho, jak se opaluje na Bali! Ne, no, není to infekce, co?

A jsem tady, celý dobrý a úžasný, bydlím sám s kočkou v ošuntělém společném bytě a do práce na bytovém úřadě se dostávám tramvají... Ale o tomhle všichni vědět nemusí. Tak, příteli, vyfoť mě vedle tohoto Lexusu, ano, který je zaparkovaný na kraji silnice - tak co, ať si myslí, že je můj. Taky poprosím sestru o plesové šaty a vyfotím se v nich na pozadí vodopádu v botanické zahradě – proč bys nechtěla dovolenou v zámoří?

Co nám taková „cvičení“ na sociálních sítích dávají a proč je děláme? Pro zvýšení sebevědomí? Afirmace vlastní hodnoty a důležitosti? Z touhy vypadat lépe, než ve skutečnosti jste? Nebo je to kvůli otravnému pocitu osamělosti v davu lidí? Pojďme na to přijít.

Je to jeden z příznaků závislosti na internetu. Fenomén závislosti na internetu byl výzkumníky popsán více než jednou. Vědci přitom zařazují závislost na sociálních sítích do samostatné skupiny – závislost na takzvaných „kybernetických vztazích“: komunikaci na chatech a telekonferencích, což může v konečném důsledku vést k nahrazení skutečných přátel a rodiny těmi virtuálními.

Čas strávený hledáním, komunikací, virtuálním flirtováním, ale i prohlížením fotografií ze života starých známých, bývalých spolužáků a spolužáků podle vědců často převyšuje čas strávený plněním pracovních povinností zaměstnanců. V důsledku toho správci podnikových sítí často specificky blokují přístup k sociálním sítím. Ale samozřejmě doma je nepravděpodobné, že by někdo do takové komunikace zasahoval, takže problém úplně nezmizí.

Vědci takové virtuální komunikaci na sociálních sítích říkají kvazikomunikace – tedy imaginární, zdánlivá. Přirozeně je prakticky nemožné klasifikovat ji jako efektivní a kompletní komunikaci. Člověk má iluzi, že dobře zná všechny, jejichž stránky pravidelně prohlíží. Je snadné uhodnout, že ve skutečnosti je takové tvrzení daleko od pravdy.

Kdo „sedí“ na sociálních sítích?

1. Nezávislí lidé. Zástupci této skupiny se na sociálních sítích objevují velmi zřídka – jednou denně, za týden nebo i za měsíc. Zároveň o sobě na svých stránkách příliš nepublikují a někdy je dokonce skrývají. Na internet se připojují pouze z naléhavé potřeby – najít něčí adresu nebo telefonní číslo, odpovědět na důležitou zprávu. Pokud není potřeba chodit na vaši stránku, takoví lidé se tam neobjevují;
2. Přechodný typ. Tato skupina „uživatelů“ začíná své účty navštěvovat častěji – více než jednou denně. Přitom žádné nepotřebují viditelné důvody– stačí chuť „prohlédnout“ stránky přátel či skupin a zahnat tak nudu. Ve fázi přechodu lidé obvykle „vydrží“ asi dva až tři měsíce a poté „přeskočí“ do třetího typu (o tom budeme hovořit níže). Ve velmi vzácných případech dochází k návratu z této fáze k „nezávislosti“;
3. Závislí lidé. Tento typ uživatelů sociálních sítí je bohužel nejčastější. Takoví lidé nezapomenou aktualizovat svou stránku každých 10-20 minut - co když někdo napíše? Výsledná korespondence „o ničem“ může trvat hodinu a zcela oddělit „majitele“ od reality. A pokud nejsou žádné zprávy, je tu pocit, že jsem zbytečný a nevyžádaný - proč, nikdo mi nepíše! Zástupci tohoto typu mají s největší pravděpodobností na svých chytrých telefonech aplikace „facebook“, „vkontakte“, „twitter“ atd., které fungují alespoň 6-8 hodin denně - osoba je tedy téměř neustále „online“. A je pro něj velmi těžké přežít den nebo dva bez své oblíbené sociální sítě.

Častěji než ostatní se osamělí lidé stávají závislými na sociálních sítích - vytvářejí si tak „náhradu“ komunikace. Často je ale tato samota falešná a vymyšlená – to znamená, že člověk fyzicky žije ve společnosti, ale ve skutečnosti s okolím nekomunikuje. Lidé se spoustou komplexů se stávají častými hosty sociálních sítí; teenageři, kteří nemohou budovat vztahy s vrstevníky; mladé matky - „když dítě spí“; a také velmi společenští lidé – stačí jim dát důvod ke komunikaci. Postupem času se v hlavě stírá hranice mezi skutečným a virtuálním a člověk zapomíná, že můžete jít k příteli na narozeniny a neposílat mu emotikony s dortem a květinami. Virtuální komunikace se pro závislé stává jediným komunikačním prostředkem a od jejich oblíbené činnosti je může odtrhnout pouze globální důvod, jako je dočasný nedostatek internetu. Ale přesně v této době se kolem děje takový zajímavý, živý, skutečný život! Závislí lidé to však již nevnímají.

Pokud si všimnete, že váš milovaný začíná žít na sociálních sítích a mate virtuální a skutečné přátele, musíte bít na poplach! Vzdálenost od reality se totiž v budoucnu jen zhorší. Podle některých údajů se kvůli sociálním sítím rozpadá každá pátá nebo šestá rodina. Nejsou to děsivá čísla? Někdy je východiskem rozchodu to, že jeden z manželů věnuje internetu mnohonásobně více času než rodině. Nebo vaše drahá polovička najednou začne flirtovat na sociální síti. Málokdy někoho potěší, když vidí milostnou korespondenci svého partnera s ostatními uživateli sítě. Samota se tak také mění z přitažené za vlasy ve skutečnou.

Samotné „dostat se“ ze sociálních sítí je velmi obtížné. Název mluví sám za sebe – sítě! Obsahují příliš mnoho zdánlivých dostupné příležitosti a pokušení. Čím dříve tedy příbuzní „oběti“ začnou jednat, tím dříve spíše vrátit ho co nejefektivněji a nejrychleji do reálného světa. A tady se často neobejdete bez pomoci zkušeného psychologa.

1. Doba trvání koncentrace a koncentrace se snižuje. Komunikací online člověk trénuje svůj mozek, aby vstřebával informace spontánně, rychle a po malých částech. Schopnost dlouhodobě na něco udržet pozornost se postupně ztrácí. Může se rozvinout porucha pozornosti s hyperaktivitou. Tohle je vedlejší účinek datová integrace: člověk je v pokušení provádět několik procesů paralelně - komunikace, projednávání schůzek, poslech playlistů atd.

Následně je obtížné se dlouhodobě soustředit například na knihu. Mozek totiž ze zvyku přesouvá pozornost z jednoho předmětu na druhý. V důsledku toho čelíme „plovoucí“ pozornosti. Není třeba vysvětlovat, že tato funkce může mít negativní dopad na mnoho typů činností. Tento problém je však zvláště akutní pro děti - myšlení dítěte je plastičtější a je pro něj mnohem snazší absorbovat škodlivé standardy myšlení, které tvoří mimo jiné sociální sítě;

2. Pokles inteligence, odcizení.Četné hodiny „v kontaktu“ zaměstnávají náš mozek bezcílnou a nesmyslnou činností. Nedá se to nazvat intelektuální prací – nikdo přece nemyslí na kvalitu přicházejících informací. Mozek je prostě neustále zaneprázdněn, ale není jasné, co přesně a proč. Jen žvýká svou internetovou pusinku. Tento čas by se ale dal věnovat mnohem užitečnějším věcem – čtení knih, plánování, přemýšlení o tom, co je pro vás důležité.

Neustálý tok informací neposkytuje žádnou příležitost o nich přemýšlet, strávit je. Pak mizí skutečná empatie, vášeň, zájem a soucit s druhými lidmi. Je to banální - nikdy nemají čas se projevit, protože informace se mění příliš náhle a rychle a na všechno prostě není dost času;

3. Informační závislost.Často, když jsme si navykli mozek na neustálý tok dat a pak náhle na chvíli přerušili tuto „žvýkačku“, cítíme velmi skutečné „stažení“. Ve chvílích „informačního vakua“ – tedy vlastně v každé době, kdy je síť nedostupná – je stále těžší se uvolnit. Mozek prostě vyžaduje další a další informace!

4. Stres, únava. Tady asi nemá smysl moc vysvětlovat. Jde jen o to, že v řadě neustále se měnících dojmů se lidský mozek velmi unaví a tělo zažívá stres. Navíc se vaše oči velmi unaví.

Závislost na sociálních sítích není na seznamu nemocí. Může vám však vážně zničit život modernímu člověku. Pokud jste tedy odhodláni se této závislosti zbavit a stát se opět skutečně „živým“ člověkem, poslouchejte jednoduché rady:

1. Nastavte omezení pro vaši přítomnost online speciální programy. Takové programy jednoduše zablokují web po určité době. Zkuste se omezit na maximálně jednu hodinu denně;
2. Chcete-li bolest z vysazení prožívat méně bolestivě, zaměstnejte své ruce něčím užitečným. Monotónní práce je dobrá: modelování, pletení, tkaní, navrhování, kreslení atd. Takové aktivity jsou druhem meditace – uklidňují vás, zaměřují váš mozek na jemnou motoriku vašich rukou;
3. Odhlaste se z různých zábavních skupin. Pamatujte – neměly by jich být stovky nebo tisíce! Je lepší zapojit se do vzdělávacích, vývojových skupin. Takové informace zachrání váš mozek před postupným „otupěním“;
4. „Vyčistěte“ svůj seznam přátel – odstraňte ty, kteří vás neustále obtěžují hloupými stavy a zprávami. Nebo dokonce jen „uvedené“;
5. Skryjte zprávy, které pro vás nejsou zajímavé. Je nepravděpodobné, že je pro vás životně důležité číst všechny tyto domýšlivé stavy;
6. Zpočátku to nemusí být snadné. Časem si ale rádi všimnete, že se bez sociálních sítí cítíte dobře a pokud se tam dostanete, trávíte čas užitečně. A to znamená, že opět žijete skutečný život!
7. A nakonec, pokud si nemůžete poradit sami, vyhledejte pomoc odborníka.

Anna Kutyavina

Přemýšleli jste někdy o tom, co by se stalo, kdybyste lajkovali každý příspěvek, který jste viděli na svých sociálních sítích?

Zakladatel Fueled Rameet Chawla našel odpověď na tuto otázku vytvořením speciálního skriptu, který „lajkoval“ každou fotku v informačním kanálu Instagramu.

Díky tomu získal každý den 30 nových předplatitelů. Byl také zván do nových komunit. Lidé začali poznávat Chawla na ulicích. Dostal mnoho zpráv, kde ho sledující žádali, aby na internetu zveřejnil další. Lidé vypadali zmateně, protože také chtěli něco „oblíbit“.

Lajky, komentáře a příspěvky, které sdílíme na sociálních sítích, se mohou na první pohled zdát nekonzistentní, ale nesou velmi důležité poselství. Naše aktivita na sociálních sítích zasahuje do toho, co nás dělá lidmi: naše vášně, touhy, úzkosti a radosti.

Co kdybychom porozuměli psychologii uživatelů sociálních sítí? Tyto znalosti by umožnily přiblížit se zákazníkům a budovat s nimi důvěryhodné vztahy.

V tomto článku bychom vám rádi řekli o některých důležitých aspektech sociálního marketingu, o kterých diskutovali řečníci na konferenci Mozcon. Snad vám tato znalost zefektivní práci se sociálními sítěmi.

dopamin

Dříve vědci věřili, že dopamin je hormon potěšení, ale nyní jsou přesvědčeni, že tento neurotransmiter je zodpovědný za naše touhy. Dopamin nás nutí toužit a hledat to, co chceme. Produkce dopaminu je stimulována nepředvídatelností, malými informacemi a možností odměny. To vše je hojně přítomno na sociálních sítích.

Vliv dopaminu je tak neodolatelný, že touha po „repostech“, „retweetech“ a „lajcích“ u lidí je mnohem silnější než závislost na alkoholu a cigaretách.

Oxytocin

Tento hormon se někdy nazývá „hormon mazlení“, protože se uvolňuje, když se lidé líbají nebo objímají. Po 10 minutách strávených na sociálních sítích se hladina oxytocinu v krvi člověka zvýší o 13 %. Tento skok je srovnatelný se zvýšením hladiny tohoto hormonu během svatebního obřadu.

Oxytocin pomáhá snižovat hladinu stresu a vytváří pocity lásky, důvěry a empatie. Všechny tyto pocity zažíváme na sociálních sítích.

Výsledky četných studií ukázaly, že běžní uživatelé sociálních sítí mají tendenci věřit lidem více než ostatní uživatelé internetu. Například typický uživatel Facebooku je o 43 % důvěřivější než ostatní online uživatelé.

Nyní se podívejme na hlavní aktivity na sociálních sítích a zjistěme, jaké psychologické motivy se za nimi skrývají.

Proč uživatelé přidávají příspěvky?

Pro nikoho není objevem, že člověk o sobě rád mluví: 30–40 % řeči věnujeme povídání o sobě. Na sociálních sítích však toto číslo dosahuje 80 %.

Proč se tohle děje? Osobní rozhovory jsou chaotické a emotivní – nemáme dost času přemýšlet o tom, co říkáme. Musíme dávat pozor na mimiku a gesta. Online máme čas sestavit a v případě potřeby upravit náš monolog. Psychologové tomu říkají sebeprezentace: člověk se umístí tak, jak se chce vidět v očích druhých.

Pocit získaný procesem sebeprezentace je tak silný, že když si uživatel prohlédne svůj vlastní profil na Facebooku, jeho sebevědomí stoupá.

Marketéry bude zajímat, že uživatelé sociálních sítí mají tendenci prezentovat se prostřednictvím určitých věcí. To znamená, že tím, že člověk něco získá, prokáže svou podstatu. Přemýšlejte o tom, existuje mnoho věcí, kterými můžeme každému ukázat svou individualitu: oblečení, hry, hudba, logo na notebooku atd.

To je důvod, proč mají lidé neuvěřitelně silný citový vztah ke své oblíbené značce. Je velmi snadné dokázat pravdivost tohoto tvrzení. Účastníkům jednoho experimentu byly ukázány dvě fotografie, z nichž jedna ukazovala logo jejich oblíbené značky a druhá jejich milence nebo nejlepších přátel.

Překvapivě bylo v obou případech psychické vzrušení subjektů stejně silné. To znamená, že logo oblíbené značky vyvolalo stejně silné pozitivní emoce jako fotografie milence nebo přítele.

Věci a tedy i značky jsou obrovskou součástí osobnosti člověka, a abyste na své značce našli něco speciálního, co by zákazníkům pomohlo v jejich sebeprezentaci, budete se muset hodně snažit. ;)

Proč uživatelé repostují: sebeprezentace, posilování vztahů, veřejné uznání

Pokud tak rádi mluvíme o sobě, co nás nutí „přeposílat“ příspěvky jiných lidí? Sdělit někomu informace je silný impuls a pouhé uvědomění si, že člověk něco důležitého sdílí s ostatními, aktivuje v jeho mozku takzvané „centrum potěšení“.

Za prvé, opětovné zveřejňování nám pomáhá vyjádřit se: 68 % lidí říká, že je přeposílají, aby je ostatní uživatelé lépe znali. Nejdůležitějším motivem pro repostování však zůstává touha být blíže lidem: 78 % uživatelů sociálních sítí tvrdí, že jim repostování pomáhá budovat vztahy s ostatními lidmi.

Experimenty ukázaly, že různé posedlosti vznikají v těch oblastech mozku člověka, které jsou zodpovědné za jeho myšlenky o jiných lidech. To znamená, že obsah jakékoli sociální sítě by neměl „oslovovat“ skupinu lidí, ale určitý typ osobnost.

Když zveřejňujeme příspěvky se „správným“ obsahem, získáme sociální uznání, což pomáhá zlepšit sebevědomí. 62 % uživatelů říká, že se cítí jistěji, když lidé reagují pozitivně na to, co zveřejňují na sociálních sítích.

Jeff Goins napsal pro blog bufferapp o málo známém výzkumném článku ze 70. let, jehož cílem bylo vytvořit jednotnou teorii toho, jak se něco stane zajímavým.

Autor zmíněné studie Murray Davis se domníval, že zajímavý obsah je „něco, co přesahuje obvyklý svět cílová skupina" Zajímavý obsah nějakým způsobem popírá obvyklý světonázor člověka a nutí ho otřást se. Nádherným příkladem právě takového obsahu jsou buď bílé a zlaté, nebo černomodré pruhy. ;)

Proč se uživatelům líbí?

44 % uživatelů Facebooku „lajkuje“ příspěvky svých přátel alespoň jednou denně, zatímco 29 % tak činí několikrát denně. Lidé to dělají, protože chtějí udržovat vztahy se svými přáteli.

Nelze si nevzpomenout na tzv. „efekt reciprocity“: lidé se cítí dlužni těm, kteří jim kdysi poskytli nějakou službu (v tomto případě jim dali „lajk“). Jinými slovy, chtějí vyrovnat skóre. ;)

Zábavným příkladem výše zmíněného efektu je experiment, který v roce 1974 provedl sociolog Phillip Kunz: o prázdninách vědec poslal vánoční přání 600 úplně cizím lidem a 200 z nich mu poslalo pohlednice zpět.

K efektu reciprocity dochází i na Snapchatu. Jakmile obrázek obdržíte, cítíte povinnost poslat obrázek zpět. A pokaždé, když dostanete „lajk“ u vašeho dalšího příspěvku, cítíte neodolatelnou potřebu „to se mi líbí“ jako odpověď.

Proč uživatelé zanechávají komentáře?

Většina obchodníků se domnívá, že rozhovory se zákazníky jsou neuvěřitelně důležité. Jsou přesvědčeni, že tento druh interakce jim umožňuje budovat dlouhodobé důvěryhodné vztahy.

Není divu, že kupující se na oplátku cítí stejně. Odborníci provedli průzkum u více než 7 000 spotřebitelů a zjistili, že pouze 23 % z nich nějakým způsobem komunikuje s majiteli značek.

Téměř všichni účastníci průzkumu uvedli, že sdílené hodnoty jsou největší motivací pro interakci s firmou a její značkou. To však neznamená, že komentáře nemají žádnou sílu. Naopak: existuje fenomén známý jako „sdílená realita“, jehož podstatou je, že vnímání něčeho člověkem závisí na tom, jak to sdílí s ostatními.

85 % respondentů uvedlo, že čtení komentářů k tématu jim pomáhá lépe vnímat informace. To ve skutečnosti znamená, že komentáře mají obrovský dopad na naše vlastní vnímání reality.

Jedna studie provedená na zpravodajském webu ukázala, že nepodporované negativní komentáře k článku mohou zcela změnit způsob, jakým ostatní čtenáři vidí publikovaný materiál. Na druhou stranu zdvořilé recenze – i ty negativní – nutí zákazníky myslet pozitivně o společnosti.

Jednoduše řečeno, jakákoli zmínka o vaší společnosti online je vaší reprezentací. Ne vždy se to hodí k logice, ale přesně takhle funguje lidský mozek.

To vše znamená, že reagovat na komentáře čtenářů vašeho blogu nebo pracovat se zpětnou vazbou od vašich zákazníků je neuvěřitelně důležité. To je nutné ani ne tak pro uživatele, na jehož recenzi reagujete, ale pro společnost jako celek.

Podívali jsme se tedy trochu na zajímavé a jedinečné vlastnosti aktivitu uživatelů na sociálních sítích. Nyní je čas podívat se na pár zajímavých fenoménů, které budou pravděpodobně zajímat obchodníky.

Selfie

Historicky byly portréty symboly našeho postavení, které mohly ovládat, jak nás ostatní vnímají.

Dnes je portrét způsob, jak pochopit, kdo jsme. Teorie „zrcadlového já“ ( zrcadlo sebe) je psychologický koncept, který říká, že nemáme skutečné vnímání sebe sama. Abychom získali jasnou představu o tom, kdo jsme, potřebujeme názory ostatních.

Jedním z důvodů, proč jsou selfie tak populární, je to, že když se díváme na osobu, první věc, na kterou se díváme, je její tvář:

• profilová fotka je první věc, které věnujeme pozornost při návštěvě stránky osoby na sociální síti;
• na Instagramu získávají obrázky s tvářemi lidí o 38 % více lajků a o 32 % více komentářů;
• Výzkum sledování očí ukazuje, že když vidíme obličej člověka na webu, díváme se mu do očí.

Jeden experiment také ukázal, že snímky lidských tváří mohou vzbudit empatii. Účastníky této studie byli lékaři, kterým byly zaslány lékařské záznamy s fotografiemi jejich budoucích pacientů, a lékaři ošetřovali pacienty, které viděli předem, s mnohem větší péčí a pozorností. ;)

Nostalgie

Někdy se zdá, že život utíká tak rychle, že se vám chce křičet: „Přestaň, chvíli!“ Tento pocit se nazývá nostalgie a tato touha po minulosti může být klíčem k nové vzrušující strategii sociálního marketingu.